10月22日即兴独舞挺畅快：早上在闸坡螺洲海滩，傍晚在马尾岛海滩，分别随自己喜欢的歌曲起舞，有朝阳与落日映照，有海风吹拂，拍照录像获得若干美好画面与片段。我准备写这篇文字时，读到网友留言并予以回复——

       旺姆海娜：吴老师您好，您在夕阳西下的“我的太阳”的舞姿既美又有昂扬的生命力量，点赞学习了

       三色堇吴幼坚：感谢你的赞赏鼓励，我这12年全是即兴起舞，没有什么舞蹈基础，也没考虑编排章法，重在舒展身心表达情怀。《我的太阳》是早晨旭日东升时跳的，不是黄昏哦，不过舞者本人倒真是活在人生晚年，也就是金色黄昏了

       我66岁开始即兴独舞，至今年满77岁，如此跳舞已是第12年。这种锻炼身体、愉悦心情的方式，很符合自己个性，因此无须老师教、同学陪，日复一日年复一年，快乐地坚持下来了。采取何种锻炼方式适合自己，要思考还要实践，发自内心的乐意才能持久。不过我尽管经常跳舞，但或许动作未够科学，没将身体一处处练结实；或许饮食结构未够合理，吃米面淀粉类略多，又常睡得很晚；或许很简单，就是岁数大了，新陈代谢减慢，脂肪容易积累……总之拍照录像看得出发胖了。但没关系，我照样发表出来，一来向关心吴妈妈的网友报告，二来鼓励老年女性朋友，克服年龄顾虑、身材顾虑、容貌顾虑，像年轻时一样自信，面对现实，从容老去。

       早上在螺洲海滩，看到一对夫妻下海用渔网捕鱼。那片海滩竖立告示牌禁止下海游泳，但当地居民觉得大海是自然馈赠，从小在海滨生活，熟悉与热爱大海，没理由不捕鱼，不游泳（我见过清早就有人下海游泳）。外地游客可不敢违规，要不就花钱购票进大角湾中心景区，那儿规定了游泳区域，有救生员随时保驾。像我这朋友就去马尾岛，在较平缓的海湾下水过过瘾。20日坐电动三轮客车去马尾岛，本地司机收费50元往返；22日成都司机收费30元往返，我们记住他手机号，再要去哪里就先约他的车。午餐在老街冰室云吞吃特色云吞，加大的每碗16只很够分量，16元算便宜的；晚餐在蚝餐馆吃海鲜粥，炭烧生蚝一打68元，很是肥美鲜味，这家也值得光顾。

       22日独舞视频留待日后陆续发表，下面按时间顺序发照片——

上午：

下午、晚上：