刚发表第66篇回忆录，两三天较费脑筋，要松弛一下再接着写第67篇。广州仍阴冷，家里和公园都只有十四五度。比起外省的冰雪冻雨羊城算温暖的，但我和多数广州人还是宁愿热也不想冷。不过我还是上午对着电脑，下午对着公园的绿树红花碧湖，这样眼睛才能得到休息，身体也能舒展开来。春节过完红灯笼就收起来了，而满树红棉比灯笼更艳丽。我从西门进东山湖，沿紫荆花道走到五拱桥，在那里待了很久。天阴拍摄很难收到理想效果，可是看见枝头簇拥着的花朵，忍不住一次次按下G10相机快门。今天只在东半岛转一圈，没有去南门湿地那边。东半岛有整个公园最老的黄葛树，已经180多岁，我拍了它，自己也在旁留影。这天的照片都很一般，发上来随便看看，好过都删除或放文件夹。

       早上看到阳山知青“山”发到群里的视频，是深圳退休人士的歌唱组合“星之约”2024年作品：《外国名歌联唱》。我一听就喜欢上了，因为九首都是耳熟能详的名歌，年轻时常听常唱。我知道亲友们也都喜欢，就转发出去，让大家快乐分享沉浸其间。

       我和“山”在群里聊了几句——

       我：感谢推荐分享如此优美动听的外国名歌联唱！我会录入mp3带去公园，随歌即兴起舞。

       她：不客气！很高兴这些歌为你起舞助兴。

       我：我要坚持锻炼保持身心健康，希望以后你归国探亲访友时，我还能为你即兴起舞，若是共舞就更开心啦。

       她：我比你差远了，一直缺乏运动，等意识到问题的严重性时，为时已晚，我腰腿都不好。

       我：多数老年人腰腿都有各样毛病，我也并非时时状态都好。现在我不爬山，尽量保护膝盖，每天在公园走路，跳舞也比原先动作缓和些，间歇久些，争取细水长流多跳几年。

       她：量力而为吧。愿我们努力探索合理的养生之道，争取较为健康地多活几年。

星之约2024年作品《外国名歌联唱》

1）纺织姑娘（俄罗斯）

2）鸽子（西班牙）

3）含苞待放的花（阿尔巴尼亚）

4）红河谷（加拿大）

5）深深的海洋（南斯拉夫）

6）梭罗河（印度尼西亚）

7）雪绒花（美国）

8）你鼓舞了我（爱尔兰）

9）友谊地久天长（苏格兰）

       今天还看到同学转发广雅1960级校友群的文章，类似的以往也读过，这篇归纳得简明扼要，我对照后觉得自己这八种性格都具备，今后继续注意锻炼和休息、饮食，争取健康长寿！

      文章转载如下——

拥有这8种性格的人更容易长寿

       中老年时报 2024-02-13 08:02 天津

      长寿与遗传基因、生活习惯等息息相关。此外，性格特征也有很关键的作用。美国“MSN健康生活网”最新载文，刊出最有益长寿的8种个性特征。

1．认真

认真是长寿的一大标志，包括：做事井井有条，深谋远虑，持之以恒，责任心强。认真固然重要，千万不要只对某一种行为过于痴迷专注，而忽略了生活的其他方面。

2．擅交往

充满爱意的人际关系可以使人更积极，反之则容易导致消极情绪，增加压力、炎症和心血管疾病危险。专家建议，通过兴趣爱好广泛交友，参加俱乐部等，有助于扩大社会交往，有益长寿。

3．乐观

研究发现，百岁老人虽然生活各有不同，但都对人生有乐观、积极的态度。

4．爱帮助人

研究发现，真心实意地帮助他人可以增寿4年。为了个人利益而帮助他人，就不能增寿。给他人无私的帮助可以激发自身体内的“护理行为系统”，降低压力激素，促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌。

5．勤奋

工作勤奋并在工作中体现人生意义的人寿命最长。过早退休而无所事事不利于延年益寿。事实上，一些退而不休的人更长寿，但是退休后工作不宜太过努力或投入。

6．适度“神经过敏”

适度“神经过敏”，即有点小担心的人更加长寿，但过度神经质则可能导致心理问题。

7．对新事物持开放心态

新事物、新科技有助于老人锻炼大脑，同时增强老人社交。

8．对衰老坦然接受

       按时间顺序发2月28日东山湖公园随手拍：