做公益量力而行适可而止

       11月集体活动多：广雅校庆135周年，知青下乡55周年，父亲诞辰110周年，吴家为父母扫墓……我个人还有不少活动：应约与外省女青年见面，商议拍摄纪录片事宜；与北方男同志见面谈心解惑……此外写回忆录也相当花时间精力。这样一来身体感觉不太好，可以说超负荷了。先是牙痛后是感冒，连续几天买牙痛停滴丸、复方金银花颗粒服用，家里原有的风寒感冒颗粒也用上，先基本止住流清涕，牙痛和感冒尚未痊愈。

逢周二与远涛通话，他听我声音就鼻塞喉咙哑，知道妈妈生病，儿子没和我聊多长时间，聊了一小时多就结束，叮嘱我好好休息。我吃完午餐就睡觉，往日下午会继续去东山湖，今天老实待在家。吴家姐妹群里，大姐说她也感冒几天了，五妹：“大姐，二姐保重！服药并要休息，减少体力活动。近期秋季病人多。” 四妹:“保重身体！多休息少外出，营养补充很重要。”我告诉姐妹们：“岁数大了恢复确实慢，所以不敢大意了。大家都要保重。”

中医大姐已85岁高龄，我历来信服她，她也常予以指教。这次她说，你家里已有的感冒灵可以用。以后有机会家里要贮存香雪抗病毒口服液，清除热气，预防咳嗽，肺炎。大姐严肃地强调：“你几次和来访者、求助者谈心以后就生病，此种种都是劳心之过！要引以为鉴今后别再犯。”我：“感谢大姐指导，我上次陪外省女青年去东湖谈心拍摄，后来感冒加重；这次陪北方来的求助者，也是花去大半天，步行从东山口到东湖再到二沙岛往返，不断和他说话，确实劳心劳力，第二天就感冒了。以后要记住年纪不饶人，做什么都要有节制。”

四妹说：“大姐讲的有道理，劳心劳力的事已不适合我们这个年纪的老人去做了一一心有余力不足呀！自己才是健康的第一责任人。”她最近几次接待海外归国朋友，又参与组织同学聚会等等，也觉得很疲累，感叹道：“少操心少折腾多保重才是硬道理。二姐，你明年己77岁了，求助者永远有，可是自己时间精力有限，还是适可而止吧！一旦病倒哪个同志会帮到你呢？我的想法和建议希望考虑一下。但愿我们能少些病痛过好晚年。”

五妹接着说：“讲得对。晚年就是照顾好自己，这不是自私，是心有余力不足。再辉煌也会淡出，我们只是尽量减少病痛折磨，很现实。二姐，近年常听你说身体不适，上一次尚未好又来新病，身体发出警报，可能太累了，一定要休息，不能超负荷。”

我回应：“是的，助理也说以前我去跳舞出汗也不至于感冒，现在频频感冒，就是免疫力下降了。我会接受姐妹劝告，认真注意休息，不能对所有求助者都一一详细回信、约见面谈了。姐妹们一直提醒我做公益适可而止，但我总未能做到，结果自己屡屡受累。现在真不得不正视现实，接受教训，量力而行。即使病起头不严重，但拖几天好不了也够烦的，何况免疫力越来越低，身体经不起折腾。我要留出有限的时间精力写回忆录，再做点自己想做的事，比如短途旅游……就这样从容过晚年。”

姐妹们提醒我，独舞不要动作过大，运动量要适中，先做热身运动，跳完还要做放松运动，我复：“我现在动作放缓些，也不跳很多支歌曲，间歇时间长些，喝水擦汗休息再跳，音乐响起也不急于跳了。但还是会出汗，如果懒换衣服就容易感冒。热身运动我走路就算初步热身，再动几下手脚然后开始跳，结束后倒没有做放松运动，不够重视。”大姐语重心长：“幼坚要放手一些事，让自己空闲休息多些。”我说：“明白，是要放手一些事，让自己空闲休息多些。”

今后我的邮箱仍对外，求助者来信尽量回复，要面谈的我根据情况安排。我做公益历来是无偿服务，但希望有需要者购买我的书《彩虹——LGBT人生纪实》（连邮费70元），还可购买《爱是最美的彩虹》（我接受采访、讲座等视频上下集），连邮费共50元。若书和视频一起邮购，连邮费共100元。我之所以再三宣传书和光盘，是因为岁数越来越老，恐怕帮不了多少人，而它们能代替我帮到一些人。一般来说，我无力再出LGBT内容的书和视频，因此也可以理解为，这是一位76岁老人留给大家的礼物。

按时间顺序发12月4日东山湖公园随手拍：

《彩虹——LGBT人生纪实》：我2005年首次接受电视采访，成为中国第一位在媒体上公开支持同性恋儿子的母亲。此后通过讲座、热线、博客、微博、邮箱为LGBT群体服务。71岁完成26万字（含16个彩页66幅照片）的纪实文集，记录与LGBT个体生命最难以忘怀的相遇，以及与独生子郑远涛（文学译者、本书责编）的故事。本书人物众多：男同、女同、同妻、感染者、同志父母、跨性别者……《彩虹》写到同志群体内自由与责任的冲突、个人梦想与家庭期望、社会现实的碰撞，写到沦为牺牲品的同志少年、同妻，内容厚重，促人思考。李银河、张北川、方刚、彭晓辉、Damien Lu（星星）等专家学者写了推荐语或作序。每本70元（含中国除港澳台地区外邮政快递费），购书来信wuyoujian1947@163.com 向我询问。

《爱是最美的彩虹——同志母亲吴幼坚视频选》上下集共150分钟，内容含2005年以来电视采访：南方、广东、广州、凤凰卫视、美国CNN及进高校开讲座等，对同志和父母都有启迪。上下集共50元（含中国除港澳台地区外邮政快递费）。若连《彩虹》一起邮购则视频上下集共30元（视频不再刻录，存量有限）。购视频来信wuyoujian1947@163.com 向我询问。