每年夏季酷热是免不了的，但今年热得特别厉害。7月13日14时30分，上海徐家汇站气温达到40.9，追平当地有气象记录以来（1873年）的最高气温纪录。网络上留言者纷纷说，他所在地气温也很高。昨天起，网上反复强调警惕热射病，四川、杭州等地多人确诊，已有致死病例。我12日与远涛通话时，他建议调整去东山湖公园时间，避开正午、下午最炎热时段以免中暑。最近姐妹也都提醒户外活动记得防暑降温。所以我从7月13日起，改为上午9:30出门，步行到东山口坐地铁6号线一站，出东湖站从西门进公园，时间是10点。

       边走边看风景，随手拍照，见到一只白鹭。走到贴水桥头将近20分钟，开始即兴独舞。有人在大叶榕树荫下跳民族舞，我随她们的音乐在一旁扬飘带。每跳一曲就回到石凳旁，擦汗、喝水，略为歇歇。中途见到鸳鸯堤有人拍婚纱照，我就放下飘带拿起相机过去。天气热鸟儿都不飞了，我跳舞过程没听到鸟叫，流浪猫也不见踪影。跳舞连休息控制在一小时内，接着按惯例去南门湿地走一圈。正午阳光猛烈，浮碧桥上不敢久留，匆匆拍两朵荷花就离开。夏季带茶水改用大瓶，由于出汗多，要不断喝水，走出北门时已喝光，幸好很快就到龟岗肉菜市场，喝一瓶酸奶真舒服！有人告诫老年人不要喝冷饮，运动后也不要喝冰冻酸奶，但我想还是要根据不同个体而定吧。我已习惯每天一瓶酸奶，四季从不间断，而且我跳完舞在公园散步、出公园又走路，并非运动后立刻喝冷饮。

      在市场采购后走回家，大约花半小时，总计户外待三个小时，这就很可以了。早餐一大碗汤面，瓜菜为主、半个面饼、两个鸡蛋；午餐是木棉花干冬瓜皮扁豆赤小豆汤，加点片糖口感不错，出门前在高压锅煲的，慢慢放凉正合适。晚餐不煮饭只喝汤：莲藕猪肉红枣章鱼陈皮姜，有料好吃饱肚解渴。我们广州人爱喝汤，我晚餐常这样安排，挺省功夫的。

      现在自来水供应充足，早上出门前洗第一次澡，换短上衣、大摆裙去公园。中午回家洗第二次澡，午餐后吹着风扇睡一觉，起床就有精神上网浏览、准备发图文了。晚上还要洗第三次澡，清清爽爽睡觉。七八月酷暑天，要谨慎对待，安然度过。

       按时间顺序发7月13日东山湖公园随手拍：

西门细叶榕下人们练习扇舞。

贴水桥头大叶榕下人们练习民族舞。

公园南门内人们在学新疆舞。

 

《彩虹——LGBT人生纪实》：我2005年首次接受电视采访，成为中国第一位在媒体上公开支持同性恋儿子的母亲。此后通过讲座、热线、博客、微博、邮箱为LGBT群体服务。71岁完成26万字（含16个彩页66幅照片）的纪实文集，记录与LGBT个体生命最难以忘怀的相遇，以及与独生子郑远涛（文学译者、本书责编）的故事。本书人物众多：男同、女同、同妻、感染者、同志父母、跨性别者……《彩虹》写到同志群体内自由与责任的冲突、个人梦想与家庭期望、社会现实的碰撞，写到沦为牺牲品的同志少年、同妻，内容厚重，促人思考。李银河、张北川、方刚、彭晓辉、Damien Lu（星星）等专家学者写了推荐语或作序。每本70元（含中国除港澳台地区外邮政快递费）。若汇款100元要一本《彩虹》，可获原价50元的纪实文集《广雅知青阳山情》（请写明）。需者来信wuyoujian1947@163.com 向我询问。欢迎关注公众号“三色堇吴幼坚”，将陆续重发博客已无法阅读的部分旧文。