转载：我对自身精神疾病的治疗方式与感受

    作者：小邓

感谢吴老师的邀请，让我谈谈对强迫症、抑郁症、双相情感障碍治疗方式的体验和感受，以便可以帮助一些人。仅从本人各方面肤浅的体验谈谈，请客观看待。

先说说本人情况，我是同志，20岁，在高二时，因为学业，情感，从小被校园语言暴力等等原因，抑郁，双相情感障碍一起出现，开始了治疗之路。我的强迫症不是高二才出现的，很早就存在了。心理咨询，看医生吃药，针灸都尝试过，谈不上治愈，只能努力不影响生活，希望大家都可以积极面对人生。

浅谈如何面对和解决自身疾病，有些观点不一定正确，请客观看待噢。

1.树立生命第一，珍惜生命的观点，以积极的态度面对。死亡都不怕，更加要好好地活，这个世界有很多美好的事情，你还没有体验过，乖乖的噢。即使别人不理解你，也没有关系，你一定要理解你自己，抱抱那个努力面对的自己。

2.晚上11点到凌晨，中午12点到下午1点，尽量要休息，中午休息30分钟就可以了。这样才有力量面对问题，解决问题要一步步来，不是吗，乖乖的。真的不知道怎么面对的时候，请假回家，好好哭一场，去找心理老师、心理医生聊聊天，去吃好吃的，去散心都可以。

3.尝试找到出现这些问题的原因，看看是生理，是情感，是身份认同，是工作压力，是校园暴力，是对未来的迷茫等等，积极面对和解决问题，不能马上解决的，就先缓缓。校园暴力什么的一定要积极寻找老师，学校的心理老师，以及父母的帮助。

4.接受自己是一个普通人的身份，可以选择努力拼搏，但是也要学会接受不好的结果。孩子，改变世界让别人去吧，你需要健康快乐，或者等咱们好了再去改变世界，咱们先休息一下，要乖噢。

5.病情太严重的小朋友要乖乖地去看医生，看医生时我们要总结一下自己的状态和情况，这样医生才能更好地解决问题，需要重点解决的要提醒一下医生。虽然治疗是系统进行的，但是我们也需要解决最难解决的问题，吃药要坚持一段时间噢，因为吃药需要坚持一段时间才有效果。

6.尽量坚持锻炼身体，跑步，打篮球，打羽毛球都可以，促进兴奋的产生。

7.强迫症需要我们接纳它的存在，一步步地解决。比如我是不敢开火做饭，担心门窗没关，一开始我是需要检查很多次才敢出门，到后来慢慢的检查两三次就可以了。我知道强迫症是反反复复的，我们要接纳它，要逐步减少反反复复检查的次数，一步步来，努力让它不影响我们的生活。

8.针灸就要涉及一个叫鬼门十三针的针法，这个就涉及传统文化，这个针法具体情况可以上网查询，要找正规医院医生进行噢！！！

9.治疗和面对抑郁、强迫症等精神问题，我们要努力做到健康生活，进行体育运动，健康饮食，这样才有力量积极面对，以积极乐观的态度面对人生，治疗和生活各方面系统地进行，该干嘛干嘛，尽量不要陷入那个情绪。

10.家里有抑郁症，强迫症等情况孩子的家长，请多去上网了解这些情况，多了解孩子。你望子成龙，望女成凤我理解，但是孩子普普通通，健康快乐地过完这一生，未必就不好，我们应该陪着孩子一起去积极面对，而不是责骂和不理解。你的理解和陪伴，是孩子面对黑暗的一剂良药。

11.正处在黑暗中的小朋友，我知道你很累，但是黑暗会慢慢过去的，我们先去吃一顿自己喜欢的东西，再好好睡一觉，再好好面对。

12.如果你的伴侣或者好朋友有这样的情况，那你就好好照顾那个小朋友，那个小朋友不知道面对怎样的黑暗。一个拥抱，尊重和理解，不离不弃的情感和安全感，是他们抵抗世界的一剂良药。

作者是一个单身缺爱但是也努力面对人生的小朋友，希望你也可以努力积极地面对人生，即使现在很黑暗很累。本文属绝对原创，如有雷同，是他抄我。看到这个文章的小朋友，都要好好的。

我 “双相情感障碍”是什么？你没有写错别字吧？有些科普要补充一下。

他 好的，我也希望我的文字，可以帮助一些人。双相情感障是精神疾病的一种：

我 好，我近日把你的文章整理一下，转发出来。

他 好，阿姨我有个小小的请求，就是记得发文章以后，帮我把它发给那个17岁的小朋友[挤眼]，希望他可以积极面对就是把文章私发给他，可能是同病相怜吧

    我 可以，但也只能在私信转给他，不知道他是否还看私信。

他 嗯嗯，谢谢阿姨

1月1日傍晚我在东半岛即兴独舞，路过的两位男青年用相机为我拍照并发来，我选几幅发表，感谢他们的热心！

1月4日早餐：汤面（红萝卜、南瓜、香芋、菜心、少许面条）；午餐：小米粥、小炒（青瓜洋葱猪肉蒜瓣）；晚餐：与朋友在外吃饭。