@活力应姐 的旅游照片很美，在德黑兰掠影里我一眼看中的是第7幅，那个外国女郎侧面好漂亮！本文题图插图均选自同一组照。

年近七旬昂首阔步不断前行

□ 吴幼坚

一、我博客好友已达上限无法接受新邀请

今天是4月15日，再过一周我就要从广州坐火车前往杭州，将在这美丽的城市停留数天，举办几场讲座和活动。再过10天我就满69岁了，我会将自我介绍改为“69岁退休编辑、同志母亲”，到2017年4月25日则改为70岁，以此类推。如果身心健康年年增寿，眼神也还好，能写文章发图片，我会继续更新博客微博，在这两个园地和网友交流。很多人不信我不用手机，没有QQ、微信，问那怎么和外界保持联系？答曰，我并非在职人员当班，无须随时解决问题；也并非企业家，不怕错失商机。外人可通过邮箱、微博私信与我联系，亲人可打我座机。希望求助者主动阅读博文，从专家学者文章、同志经验归纳和大量实例中，寻找解决矛盾的方法，而不要只等我回复。

另，我博客好友早已达到上限，无法接受新的好友邀请，但仍陆续接到验证消息，难以逐一回应，请网友谅解。若想加强联系，可去微博加关注成为粉丝。以下是部分验证消息：

1）你好吴妈妈，曾经应朋友的通知2015年参加过一次你组织的聚会，第一次见你的时候因为紧张没有充分表达我自己，聚会过后我深刻感觉到了你的无私，开明，活力，甚至对于我一名同志来说，你在我心中用伟大来形容都不为过，感动。

2）很感谢您一直以来为同志们争取权益。我身在澳洲也想为国内同学出一点力，大家共勉 ：）

3）吴妈妈，唯有在你面前我才敢说自己是同志，如果可以，请允许我加你新浪好友。

验证消息：吴阿姨：我是小茶，一个你的忠实读者，请加我。

4）老师您好，学生希望能得到您的指导。

5）您好吴阿姨，我是一名男生，想跟你说说我的事情，困扰我好几个月了。

6）我是已婚同志或者说双性恋者。

7）前天我儿子告诉我们自己是gay，作为父母很是震惊和悲伤，查看了一些资料，想找相关的医生诊断，希望给点指导！谢谢。

8）你好，吴妈妈。我是一名拉拉，现在遇到一些事情，不知道该如何去寻找突破口，虽然一直都以很积极的态度去解决出柜这个事情，但总是怎么走都一直在撞墙。希望能够与你详细交谈。万分感谢！祝一切顺意。

9）吴妈妈好，我也是一位同志，可以加你的QQ吗？我的QQ是（略）

10）奶奶您好，看到你对同性恋的态度我感到非常高兴，希望能与您深交。

二、自勉：近七旬昂首阔步不断前行

与我相熟的朋友会发现我喜欢快步前行，若与人同行还喜欢边走边说话，语速不降步速不减。我常这样想象，如果在我每日经过的路口摄像，很易观测到这上了岁数的女人，总是来去匆匆，仿佛一直在赶路。是的，时不我待，年近七旬，上哪去借得光阴，多做些想做的事呢？没有下辈子可预支，唯有抓紧这辈子难以估算的日子。趁自己腿脚还好，尽可能快步走，尽可能去公园即兴独舞，尽可能让身心处于良好状态。下面转发些信息与网友共勉——

走路也是个技术活？从走路姿势一秒看透一个人

（摘录）如果你的重心趋前而步伐快速，好像不断前进的样子，那你就是一个货真价实的驱动者。如果你刚好就是这种人，你有非常正面积极的人格特质，你知道如何把事情处理妥当、非常的有效率、有逻辑，且大多很聪明。

如果你是一个走路抬头挺胸、看起来精神抖擞的人，那很有可能你是一个影响者。影响者通常很风趣、有个人魅力，并且有娴熟的社交手腕，不过有些人会觉得这种人太过 Social。

最健康的走路姿势：昂首阔步 (2016-01-20 15:59:13)

今天大寒，是今年最后一个节气，从明天开始就要迎春了。在这个阳气逐渐开始复苏的时候，每天的走路姿势都可以帮你健身养生，最适宜的姿势就是“昂首阔步”，“昂首”可以舒展阳气，“阔步”可以增加能量供应，对于伏案时间过长的女人，尤其重要。

    如果是个晴天，走出家门的第一个反应估计是深深地吸一口气，这个时候会感到通体的畅快，因为氧气会火速地从肺泡弥散到血液，给全身补足了能源，如果此时能昂首挺胸，甚至再做做扩胸运动，胸部器官的现代病就会减少，因为这是在“振奋胸阳”，现代女性的多发病，与胸阳不足 ，胸阳不振有关。

    我们的心肺都在胸腔中，心肺是身体阳气的根源，无论是像过去那样呆在闺房里，像现在这样在室内伏案，都是含着胸的，很容易压抑胸阳，用西医的解释就是心脏泵血无力，全身的供氧不足，诸多问题由此而起。

       乳房是人体唯一一个突出于体表的器官，相当于身体的“高地”，血液要运行到乳房上，需要比其他器官更多的动力推动，如果一个人的泵血功能不足，乳房的气血也会同样运行不畅。而癌症是阴邪积聚所致，就像背阴处的积雪，总是融化不了，久而久之就成了癌肿，这也是随着生活安逸程度的提高，劳作的减少，甚至日晒的减少， 乳腺癌高发的原因。

很少运动，总是含胸静坐的人，可能稍微运动就胸口疼，甚至会经常晕倒，这都是心脏肌肉无力，胸阳不振的结果，因为心脏无力，血液不能充盈血管，稍微运动，就出现了冠心病人才有的心肌缺血问题，只是她们的心肌缺血不是因为吃得太油，人太胖，血管被堵了，她们的血管是通畅的，但是血充不满血管。这种情况也会出现在大脑血管中，因此，这种人到了下午就犯困，不仅体力不支，智力也不支，因为脑供血不足了……凡此种种，其实都是胸阳不振的结果。

人体的毛细血管非常丰富，但正常情况数并不都开放，甚至只开放50%就不错了，只有在运动，激动时，心跳加快了，血管的开放才增多，这个时候人会脸红，浑身发热，都是血管开放的结果，各个器官的供血也就增加了，全身会变得温热，这个时候阳气是充盛的，人是有活力的。

       之所以要强调“昂首阔步”，“昂首”不仅使经过胸部的各条经络得以舒展，而且还可以矫正人们最常见的，也是最容易引起颈椎病的低头姿势；“阔步”就是迈大步，腿部的肌肉体量最大，阔步的时候肌肉的运动，比散步、漫步都要大，而肌肉中含有负责人体能量代谢的线粒体，肌肉运动的时候线粒体就开始工作，能量供应就得以增加，无论是心脏还是乳房，气血的运输会随着运动而充足顺畅，这就是通过振奋阳气驱散阴邪的原理。

有个例子我说过很多次：有一年的癌症宣传周，到场的有北京肿瘤医院的院长徐光伟，他是搞了一辈子肿瘤的西医专家，他对台下听众提出的一个最重要的预防乳腺癌的办法：每天迎着太阳扩扩胸，这个办法，最好能用在每天的昂首阔步中，且持之以恒。

佟彤-九九归医的博客  原文：http://blog.sina.com.cn/s/blog_6171f5660102vv8o.html

《爱是最美的彩虹——同志母亲吴幼坚视频选》上下集共150分钟，内容含2005年以来电视采访：南方、广东、广州、凤凰卫视、美国CNN及进高校开讲座等，对同志和父母都有启迪。义卖价50元（含中国除港澳台地区外邮局普通包裹邮寄费），筹款支持我做公益。需者来信wuyoujian1947@163.com 我再详告邮购方式。

《这一株三色堇——吴幼坚1993版影集》全书96个彩页，大16开，刊有我250多张照片，200多位作家诗人配诗280多首。义卖价（稍有残缺）50元（含中国除港澳台地区外邮局普通包裹邮寄费），筹款支持我做公益。需者来信wuyoujian1947@163.com 我再详告邮购方式。

《广雅知青阳山情》是1968年从广东广雅中学去粤北阳山县插队的28位知青，在45年后撰文结集而成的回忆录。全书20余万字（我那篇1.5万字），通过近60篇朴实无华的文章和大量老照片，还原了特殊年代里知青生活真实的历史片段。义卖价50元（含中国除港澳台地区外邮局普通包裹邮寄费），筹款支持我做公益。需者来信wuyoujian1947@163.com 我再详告邮购方式。