网友：小时候家里较穷，大概也因为我带残疾的关系，没有念过书
，现在的文化（我找不到合适的词） 程度，只是认识几个字，会打开电脑、 浏览网页。

 

你说的社交障碍是指哪方面的障碍？是吐字不清有口吃？还是语言表达匮乏，词汇量少，一句话说不消楚？或者是性格内向不太喜欢交际？你提的问题比较模糊，所以很难给你一个准确有针对性的答复，因为不同形式的障碍不能去一概而论，否则我的回答就是泛泛之淡，解决不了实质问题。

因为你没有表达清楚自己的问题，我只能分情况去分析，不管是哪种障碍，从心理上都要对自己有足够的信心。

如果是吐字不清有口吃的情况，你可以参照这样的方法：

1.每天给自己安排固定一个时间段去朗读，至少2个小时以上；

2.可以利用手机下载一些语音诵读软件跟读；

3.每天坚持做1个小时的嘴部运动，（包括舌头）网上有教学视频，可以在网上搜索一下；

4.找亲人或者朋友经常训练沟通说话；

5.专门挑一些绕口令锻炼语速；

6.多去练习一下汉字的拼音发音；

如果是语言表达方面的匮乏，那么你要认识到这是一个长期累积的过程，不是一蹴而就的，要改变这种语言状态不能急于求成，只能从一点一滴养成阅读的习惯，慢慢积累一些词汇，不管你念过多少书，是什么文化程度，这都不重要，重要的是现在你还有学习的机会，有一句话说人活到老，学到老，比我们优秀的人都在学习，我们还有什么理由不去学习呢。

有了这个认识以后，你可以挑一些对说话有帮助的书籍，或者去看一些别人写的文章，从中去悟到一些说话的逻辑。

另外，你还可以从网上去看一些教育视频，这都是阅历和知识获取的途径。

如果是因为性格的原因，恐惧社交。那就要分析为什么会恐惧了，找到问题的根源，真的仅仅是因为性格的原因吗？

说白了，这里说到的恐惧社交其实就是一种尴尬病，就是在人多的时候不知道干嘛，看到陌生人在心里会有一种莫名的隔阂，不知道说什么好，看上去是一脸的“懵比”，通常这种情况下都是别人常常主动找自己搭讪才能大开金口，如果别人不说话，自己永远都开不了口。我之所以能这样说，是因为我是过来人，我是最有这个发言权的，性格内向只是一方面，更重要的是思维方式和心理上的闭塞。

第一，有思维方式闭塞的人，当别人主动找自己交流时，会很被动，在这种思维观念里面会觉得跟陌生人沟通是一种很无聊的事情，不理解有什么好聊的，又能聊出什么东西来，会陷进自己闭塞的思维观念里面，走不出来。

第二，有心理闭塞的人，就是在心理上放不开，总认为别人找自己聊天一定是有目的的，一定是有想法的，所以在与外人接触的一开始就牢牢筑好了一道心理防线，不会轻易跟一个陌生人交流太多自己内心的想法，
所以对于些公众场合的社交活动比较抵触。

如果有这样情况，就要重新去审视一下对社交概念的认识，社交的本质是让人的关系走的更近，而不是疏远，没有社交，这个社会会充满很多冷漠和代沟，人际交流就没有了活力。

性格内向是决定一个人恐惧社交的重要因素，但不是唯一因素，性格内向都没有关系，关键是要有一个健康看待世界的思维方式。