在回答这个问题的时候，先明确理清一个概念，就是你理解的放松是什么？你到底是想要身体上的放松，还是心灵上的放松？每个人对放松的认知不同，有不同的选择。

但对我而言，真正的放松就是心无杂念，六根清静，放下一切世俗的欲望，让生命重新回归到自然万物的本原，亲近大自然，让心能紧紧的与大自然交流。

那么按常人理解，身体上的放松通常是外在的自我调节，通过一些类似的保健服务（泡脚、按摩、spa等）使身体得到解放，保持身体良性运转的平衡，以适应日常紧张的工作环境；往往想获得身体放松的人都是偏体力劳动的人群，比如：农民工、快递员、外卖、销售等等，由于工作的特殊性，往往都需要透支很大的体力，那么为了缓解疲劳适当的去做一下调养是非常有必要的，也是人之常情。

要得到身体上的放松并不难，难的是如何让心灵去放松，很多时候，有些人虽然身体上放松下来了，但其实心里头总是放不下一些忧虑，表面上看似在放松，但实际上心病一直都存在，身体上的放松只能图一时之乐，真正的放松其实还是在于心灵的解放。

所以，一般说到放松，豪无疑问都是在讲心灵上的放松，人的性格不同，会选择不同的方式去放松。

一般情况下，放松需要通过外在的作用力去传送，就是让自己的负能量通过载体过滤掉，最后留下一颗清净的心。

放松的目的就是让自己安静下来，戒骄戒躁，舒缓压力，通常都会有：例如听音乐、跑步运动、打球、K歌等等一些娱乐方式。

但放松可以去尝试以下几个方面：

第一，就是专注。抛开一切私心杂念，做好当下的事情，就不会留有太多的时间和空间去想其它的事情

第二，选择自己感兴趣的事情，因为喜欢，才会放开，没有任何心理负担。

第三，静坐、睡觉。什么都不用去想，一觉醒来，一切都如梦初醒。

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