民谚云：“冷在三九，热在三伏”。末伏十天，暑气还未散去，此时的早晚会比较凉快，白天仍旧持续高温，昼夜温差会比较大，要注意身体的养护。
《史记》上说：“伏者，隐伏避盛夏也。” 三伏天为了躲避酷暑，建议大家减少户外活动时间，适当的增加午休，保证睡眠。
外出时一定要注意做好防晒措施，不要过度的吃冷饮，以免伤及脾胃。可以适当喝些茶消乏避暑，补充水分和维生素。
【绿茶】
饮绿茶 止渴生津
绿茶的汤色明绿澄澈，香气清新，而且大部分绿茶滋味鲜爽回甘，大夏天的时候，只看着便已觉清爽。绿茶性寒，可消热消暑、去火降燥，此外夏天午休后，冲泡上一杯绿茶饮用，提神醒脑，十分有利于工作。
【白茶】
饮白茶 退热祛暑
白茶由于制作过程简单，以最少的工序进行加工，因此，白茶在很大程度上保留了茶叶中的营养成分。专家认为，因为白茶中含有多种氨基酸成分且保留较为完整，所以具有退热、祛暑、解毒的功效，夏天经常煮饮白茶，可有效减少中暑现象。
【红茶】
饮红茶熟普 祛湿养胃
三伏天，大日头，这时候最好的享受，莫过于吹着空调舒舒服服吃着冷饮了。然而常饮冷饮和吹空调，会伤脾胃，积聚湿气。所以三伏天还应多喝红茶或者熟普洱，作为全发酵茶，温和暖胃，可以刺激毛细血管舒张，散发热量，从而把汗液从体内排出，对祛除体内湿气的起到良好的辅助效用。
【姜茶】
三伏天 不妨试试姜茶
俗语说：“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天，是吃姜的好时候。姜性温，具有温补的作用，而且，生姜还能散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕。三伏天喝姜茶，也是一种简单易行的保健方法。
三伏热天，以热制热，多出出汗，才是由内而外沁心凉爽的好方法！
伏天喝茶
民谚云：“冷在三九，热在三伏”。末伏十天，暑气还未散去，此时的早晚会比较凉快，白天仍旧持续高温，昼夜温差会比较大，要注意身体的养护。
《史记》上说：“伏者，隐伏避盛夏也。” 三伏天为了躲避酷暑，建议大家减少户外活动时间，适当的增加午休，保证睡眠。
外出时一定要注意做好防晒措施，不要过度的吃冷饮，以免伤及脾胃。可以适当喝些茶消乏避暑，补充水分和维生素。
【绿茶】
饮绿茶 止渴生津
绿茶的汤色明绿澄澈，香气清新，而且大部分绿茶滋味鲜爽回甘，大夏天的时候，只看着便已觉清爽。绿茶性寒，可消热消暑、去火降燥，此外夏天午休后，冲泡上一杯绿茶饮用，提神醒脑，十分有利于工作。
【白茶】
饮白茶 退热祛暑
白茶由于制作过程简单，以最少的工序进行加工，因此，白茶在很大程度上保留了茶叶中的营养成分。专家认为，因为白茶中含有多种氨基酸成分且保留较为完整，所以具有退热、祛暑、解毒的功效，夏天经常煮饮白茶，可有效减少中暑现象。
【红茶】
饮红茶熟普 祛湿养胃
三伏天，大日头，这时候最好的享受，莫过于吹着空调舒舒服服吃着冷饮了。然而常饮冷饮和吹空调，会伤脾胃，积聚湿气。所以三伏天还应多喝红茶或者熟普洱，作为全发酵茶，温和暖胃，可以刺激毛细血管舒张，散发热量，从而把汗液从体内排出，对祛除体内湿气的起到良好的辅助效用。
【姜茶】
三伏天 不妨试试姜茶
俗语说：“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天，是吃姜的好时候。姜性温，具有温补的作用，而且，生姜还能散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕。三伏天喝姜茶，也是一种简单易行的保健方法。
三伏热天，以热制热，多出出汗，才是由内而外沁心凉爽的好方法！