当今社会，我相信熬夜加班工作对于职场上的每一个人都不会感到陌生，为了在竞争中立于不败之地，为了让自己将来的生活能够过得更好一些，熬夜是每一个职场人士必须要面对的问题，但是经常熬夜对于女性的身体会造成非常大的伤害，比如让皮肤变得粗糙、影响内分泌系统等等，那我们可以采取什么方法来避免熬夜对女性身体造成的伤害呢？
一、注意皮肤保养
1.睡前或起床后利用5至10分钟敷一下脸，来补充缺水的肌肤，起床后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环;2.涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟;3.做一套简易的柔软体操，活动一下筋骨，让精神好起来。
二、中途别上床休息
熬夜的时候会感觉很累，但无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然打开突然关上，对身体非常不利。困乏的时候，可喝点饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。　　

三、熬夜前吃一些热的食物
熬夜前吃一点热的食物，哪怕是一碗热的方便面也很好，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，从而产生困意，另外要多喝白开水。
四、多补充一些维生素B
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶来提神。咖啡因的确会让人精神振奋，但据最新研究发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间的效果。另外，咖啡因虽然提神，但是它也会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B，缺乏维生素B的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯。因此，熬夜时多补充些维生素B，反而比较有效。
五、做好熬夜前的预防工作
熬夜的人在灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降，维生素A及维生素B能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以平时可以多吃一些胡萝卜、韭菜等富含维生素A的食物，以及富含维生素 B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
熬夜工作对于我们每个人的身体伤害都是非常大的，身体是我们革命奋斗的本钱，无论是为了自己，还是为了我们的家人，我们都一定要好好爱护自己的身体。