方式：共同阅读、讨论、互动练习。每周一次，共计8次读完
时间：2014年9月16日起，每周二 上午10:00-12:00
地点：皮卡书屋三元桥馆 北京市朝阳区三元桥曙光西里甲5号凤凰商业街10号楼F305
报名电话：010-58668064 58668074
人数：20人
会前准备：自备《生命的重建》一书，期待您每次提前阅读当次的章节，以便于更深入地交流
活动当天：请自带一面镜子，大小足以照出自己整个面部。

收费：每次50元，8次共计400元，在第一次参加时一次性收取8次的费用。本读书会为非盈利的公益活动，基于过往的经验，收费旨在鼓励报名成功的朋友能够坚持完成八次读书会，同时用于场地茶点支出及老师的交通费。请大家理解，虽然我们的讲座是公益的，但还是存在场地费，老师的车马费，茶点和工作人员的付出，同时我们希望以这种收取一些费用以鼓励参与者能够坚持下来。

带领人：静怡，萨提亚模式心理咨询师和培训师，国家二级心理咨询师。静怡一度深陷抑郁、失眠的泥潭，四年前开始结缘心理学，先后跟随约翰·贝曼博士等多位国际知名心理学大师学习萨提亚模式，并积累了大量心理咨询和培训的实践经验。毕业于北大国际MBA，拥有多年教育培训和媒体行业经验，静怡是太极爱好者，有一个喜爱绘画、阅读和写小说的10岁女儿。

在静怡走出抑郁的过程中，《生命的重建》是对她帮助最大的书之一。作者露易丝·海被媒体誉为“最接近圣人的人”，她认为我们来到这个世界只有两个任务：爱和宽恕；她将修炼功课变成日常生活的一部分；她强调觉察内在的负面信念并将之转化为正面信念；她更指出身体的各种疾病对应的负面信念及转化的方法。

第一次：
序、导言和第一章“我所相信的”，第十六章“我的故事”
-不管我们是否意识到，我们选择了自己的想法和信念，这些想法和信念总能变成现实。
-要想改变我们的未来，就要在当下改变我们的想法和信念。我们无法改变已经发生的事情，但我们可以改变对事情的看法。
-所有的疾病都来自于不宽容。
-当我们开始爱自己时，一切都会向好的方向改变。


第二次：
第二章“你有什么问题”，第三章“问题出自哪里”，第四章“问题是真的吗”
-我们的内在信念中有很多的“应该”，通常会带给我们自责和内疚。我们需要找出并转化这些“应该”的规条。
-爱自己是一剂神奇的药，可以让我们的生活发生奇迹般的变化。
-问题的根源在于我们觉得自己“不够好”。
-通过心灵大扫除，检视内在的消极信念及其来源。
-就在当下，我们可以选择改变内在的信念。


第三次：
第五章“我们现在该做什么”，第六章“拒绝改变”
-决定要改变自己并非是件容易的事，因为我们通常期待别人改变。
-改变可以从身体、思想、精神三方面之一入手。
-改变的第一步是认识到问题的存在，并愿意为自己负责。
-改变一开始通常就会遇到各种抵触。


第四次：
第七章“怎样改变”
-培育丢弃消极信念的愿望。
-控制自己的头脑。
-学习如何宽恕自己、宽恕他人，给自己自由。


第五次：
第八章“建立新的一切”，第九章“每日的功课”
-把消极的声明变成积极的宣言。告诉自己“我要”什么，而非“我不要”什么。
-自我接纳，从赞同自己开始。从每件小事中找到机会赞同自己。
-将新的思维方式贯彻在一整天的生活中，让每日功课成为必不可少的部分。
-以积极的方式开始新的一天。通过冥想让自己慢下来。


第六次
第十章“人际关系”，第十一章“工作”，第十二章“成功”，第十三章“财富”
-你与周围的人、事、物的关系，都反映出你与自己的关系。而你小时候与父母的关系影响了你与自己的关系。
-如果我们不清理与父母的关系，我们就无法创造出我们想要的人际关系。
-将关于工作的限制性的信念转化为积极正向的宣言，你的事业就会蒸蒸日上。
-半途而废通常是因为我们对自己期望太高，或者不相信目标会实现。
-想要获得财富，先要清理那些有关财富的负面信念。


第七次
第十四章“身体”
-身体是你内在思想和信念的反映。不良的思维模式会导致身体各部分的疾病。
-当我们对自己的性别特征感到肮脏或罪恶的时候，我们的生殖系统就会出问题。
-癌症是由长期积压的怨恨造成的。
-肥胖代表需要保护。


第八次
第十五章“问题列表”，“新的思维模式”，“我心深处”，“跋”
-查阅可能导致自己疾病的心理因素。
-反复对自己说：我愿意丢弃那些造成疾病的思维模式。
-反复诵读新的思维模式。
-假设你的康复之旅现在已经开始。



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附：慢养育父母读书会推荐书单

一、如何与孩子有效沟通：
《倾听孩子：家庭中的心理调适》（或：《游戏力》）
《孩子，把你的手给我》　（或：《如何说，孩子才肯听；怎么听，孩子才肯说》）
《非暴力沟通》

二、了解孩子的成长规律：
《解放孩子的潜能：华德福父母指南》　　（或：《我从彩虹那边来：如何养育0-7岁的孩子》）
《有吸收力的心灵》
《培养孩子从画画开始：走进孩子的涂鸦世界》

三、父母的自我成长：
《少有人走的路: 心智成熟的旅程》　（或：《生命的重建》）
《爱的艺术》（或：《爱的五种语言》）
《新家庭如何塑造人》

四、真正适合孩子的养育方式：
《无条件养育》
《父母效能训练手册(PET) 》
《怎样给孩子讲故事》（或：《故事知道怎么办》）