有多少人想过要和自己说说话？

   我有幸在一位我尊敬的长辈手下谋生。她官至厅级，事情一年四季也忙不完，但每年清明节前夜，她都要给逝去的父亲写封长信。父亲逝去了十几年，她一直写了十几年。我不解，一次闲谈，她告诉我说，父亲对她最了解，在她心里，父亲就是另一个自己。她每年给父亲写信，其实就是找个时间和自己说说话。每次写信时，她其实都是在自言自语。每次和自己说话后，她总能更清楚地认识自己、看清左右、想好以后。

   贾平凹几年前患肝病，但多年过去了，他活得很健康。据说秘方有两个，一是他自己琢磨出的养肝护肝良方；还有一个秘方，就是他每天闲下来时，都要和自己的肝说会儿话。肝难受时，他会对肝说，你病了，你还要为我工作，你要忍着点啊；肝好点时，他会说，谢谢你啊，你这么听话，我今天舒服多了。

   贾平凹每天和自己的肝说话，就像在安慰另一个自己。他说，我们身上每个器官都不易，都需要主人关怀。有时觉得一个人说话别扭，他就把身上的眼耳口鼻心肺肝当做“别人”。当他在给“别人”关怀的时候，其实是在关怀自己。多年后，他肝病竟奇迹般地好转！ 

   如果说和自己说话能治疗生理病还算是特例的话，那么用“和自己说话”来治疗心病，应该能得到更多人认同。在《鲁豫有约》一期关于抑郁症的节目里，哈佛大学心理学家孙明明给患过抑郁症的林心如和苏有朋支招，说每天和自己说上三五分钟话，可以治疗失眠症和抑郁症。心情不好时，临睡前对自己的一天进行一个良性总结，说：你今天不错哦，很好地处理了什么，又巧妙地回避了什么；或者说：这件事结果虽然不好，但你已尽力了，该睡个安稳觉了等。很多人因为学会了“和自己说话”，失眠和抑郁症状都有所改善。当一个人堆积了不良情绪时，找人倾诉是一种释放形式，关起门来哭一场也是一种发泄渠道，而和自己说说话，则是副作用最少的排遣办法。

    我们习惯向父母诉苦衷，和爱人说情话，对朋友讲义气，和网友聊通宵。我们把所有安慰的话送给了别人，无助时四处寻找可以信任的人，甚至想到挖个山洞把牢骚话埋了。总之，我们在张嘴以前，总是忘记了还有一个自己！

    和自己说话，可以不让自己成为旁人眼中的“话痨”，成为让人怜的祥林嫂；可以不用担心话从口出后别人不守口如瓶：不用担心话语如刀误伤了眼前人；不必考虑场面会不会突然变得尴尬；不必忧心气氛会不会突然变得紧张。一句话，和自己说说话，是成本最低的情绪“排污”和心灵“环保”。

     和自己说说话吧。当我们帮助了别人，别人没有向我们言谢的时候，我们可以对自己说声“谢谢”；我们受了伤害和委屈，没有人向我们道歉的时候，我们可以自己对自己说声“对不起”；我们希望得到爱，但那个人暂时还没来到跟前的时候，我们可以自己对自己说声“我爱你”。找个无人的地主，烦恼自己消化；选个宁静的时刻，放逐快乐浪花。

  和自己说话，是困境中的自我救赎；是得意时的自我奖励；是对更多麻烦的拒绝和屏蔽；是对人格和人性的完善。

  如果你想心情更快乐、人生更顺利，学会和自己说话吧！