烦恼因为想得太多，紧张也是因为想得太多。

中学是看过文章，说放松要想一只旧袜子一样堆在那里。你做得到吗？如果可以，应该会长出一口气，放松了。

做什么难事，想着是在学习就好了。学习嘛，反正是从不会到会。别管别人怎么看怎么说。

要有主见，不管事情再急要镇定。你不慌，别人不能把你怎么样。

不管情况多糟、不管做了多蠢的事，想着什么都没事就好。人本来就有选择忘掉不快的能力。

此处不留爷，自有重启炉灶处。