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分类: 活动记事 |
《高原SPA和身心灵》
——主讲:郭健
一、高原:
大地的舞台
世界上最高的高原:青藏高原4500/平均海拔
世界上最高点:珠穆朗玛峰8848.13米
高原的特点:
1、海拔高
1500-3500米为高海拔
3500-5500米为超高海拔
5500米以上为极高海拔
2、气压低
影响大气压力的因素:
海拔、气候
气压对人的影响:
身体、心理、情绪、行为
3、氧气含量少
高原习服:居住在高原缺氧环境中一段时间后,对缺氧能产生一定的适应,缺氧初期的症状可明显减轻。
高原反应
平原人快速进入海拔3000米以上高原时,50-75%的人出现高原反应。
生理:应激反应(适应性调节)
高原环境低压低氧造成人体缺乏内源氧,从而产生的反应症状。
病理:高原反应
包括——
呼吸系统
循环系统
消化系统
神经系统
严重者可发生脑水肿、肺水肿。
高反发生率:
老年<年轻
女性<男性
与男性的体重指数呈正相关,与女性的体重指数无关,肥胖男性易感性大。
二、高原身心灵SPA,幸福在路上
国际SPA协会对SPA的定义是:SPA致力于通过提供鼓励更新观念,身体和精神的各种专业服务,提高人们的整体健康水平。
狭义上SPA:指的就是水疗美容与养生。
广义的SPA:通过不同的身心体验达到身、心、灵的放松,精、气、神三者合一状态。SPA是一种健康的概念,SPA是一种生命的品质、生活方式和艺术。
(三)高原SPA的内涵与疗程设计
1、仪式感:
神圣、恭敬、合一、感恩
藏传佛教:
身体即坛城(灵魂的道场及宫殿)
理疗师的合一状态:
精神:专注
身体:轻柔
呼吸:自然
2、疗程设计
团体:
呼吸、冥想、唱诵、瑜伽、禅舞
个人:
灵气按摩、颂钵、被动瑜伽



“幸福在路上”西藏心灵SPA之旅花絮























