当我真正开始爱自己， 

我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨， 

都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。 

今天我明白了，这叫做 

『真实』。 

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 当我真正开始爱自己， 

我才懂得，把自己的愿望强加于人， 

是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟， 

那人也还没有做好准备， 

就算那个人就是我自己， 

今天我明白了，这叫做 

『尊重』。 

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 当我开始爱自己， 

我不再渴求不同的人生， 

我知道任何发生在我身边的事情， 

都是对我成长的邀请。 

如今，我称之为 

『成熟』。 

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当我开始真正爱自己， 

我才明白，我其实一直都在正确的时间， 

正确的地方，发生的一切都恰如其分。 

由此我得以平静。 

今天我明白了，这叫做 

『自信』。 

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当我开始真正爱自己， 

我不再牺牲自己的自由时间， 

不再去勾画什么宏伟的明天。 

今天我只做有趣和快乐的事， 

做自己热爱，让心欢喜的事， 

用我的方式，以我的韵律。 

今天我明白了，这叫做 

『单纯』。 

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当我开始真正爱自己， 

我开始远离一切不健康的东西。 

不论是饮食和人物，还是事情和环境， 

我远离一切让我远离本真的东西。 

从前我把这叫做“追求健康的自私自利”， 

但今天我明白了，这是 

『自爱』。 

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当我开始真正爱自己， 

我不再总想着要永远正确，不犯错误。 

我今天明白了，这叫做 

『谦逊』。 

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我当开始真正爱自己， 

我不再继续沉溺于过去， 

也不再为明天而忧虑， 

现在我只活在一切正在发生的当下， 

今天，我活在此时此地， 

如此日复一日。这就叫 

『完美』。 

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当我开始真正爱自己， 

我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态， 

但当我唤起了心灵的力量， 

理智就变成了一个重要的伙伴， 

这种组合我称之为， 

『心的智慧』。 

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我们无须再害怕自己和他人的分歧，矛盾和问题， 

因为即使星星有时也会碰在一起， 

形成新的世界， 

今天我明白，这就是『生命』！