Namasta代表着一个信念：在我们心轮的位置上绽放着神圣的火花。这个姿势也就是一个灵魂对另一个灵魂的答谢。“Nama”的意思是鞠躬，“as”的意思是我，“te”的意思是你。因此，Namasta字面上的意思就是“我向你鞠躬”

   在做这个姿势时，我们双手合十于心轮的位置，闭上双眼。也可以将双手置于第三只眼的位置上（眉心轮），低头致意，然后将双手置于心轮位置。这代表着最深的敬意。在西方“Namasta”这个词通常和双手合十礼一起被说出来，而在印度，人们都理解这个姿势本身就代表着Namasta，因此在鞠躬时就不需要再以言语表达了。

   我们将双手合十与心轮的来扩展神圣之爱的流动。低头致意和闭上双眼则帮助我们的心臣服于神性。我们可以在冥想练习时做这个姿势来深入心轮深处；当我们和他人一起坐这个姿势时，也是一个简短而美妙的冥想。

    对于老师和学生，Namasta使个体之间积极地合而为一，进入永恒，从自我（小我ego）的束缚中解脱。以内心中深刻的感觉以及臣服的头脑，和合的精神之花将会灿烂绽放。

    最好在课程开始和结束时都做Namasta。通常大家在课程结束时才做，是因为在练习后头脑（心）的活动减少了，房间中的能量更加祥和。老师以Namasta开始课程代表着对学生同时也是对他们自己的老师的感激和敬意，这也是邀请自己的学生联结于自己的传承，从而让真理流动，当我们活在内心中时能够合而为一。