瑜伽大师郭健的魅力女人经

美丽的女人不一定有魅力，但有魅力的女人一定是美丽的。

                                                              ——郭健

作为一名瑜伽大师、美的传播者，谈起魅力女人的话题，郭健滔滔不绝。她说，美丽的女人不一定有魅力，但有魅力的女人一定是美丽的。正如她自己，由于乳腺癌，她的身体是残缺的，然而，但凡接触过她的人，没有谁不认为她是美丽的，没有谁不被她的魅力所折服。无论走到哪里，她与众不同的气质都会吸引众多人欣赏的目光。

魅力女人更注重修炼内在美

正如她从不讳言自己的疾病一样，她对很多女人讳莫如深的年龄也从不隐瞒，甚至有些自豪。她说：“看，我今年53岁了，看不出来吧。”

郭健认为，一名有魅力的现代女性，必须符合社会、时代的进步，在服饰上要突出民族性，选对属于自己的色彩与风格。“我的色彩是春季的，风格是浪漫+戏剧。因为我喜欢艺术，情感上喜欢浪漫，而我从事的瑜伽事业又具有浓厚的东方色彩，所以我比较喜欢积极清新的东方服饰。”郭健说：“与漂亮不同，魅力女人不但注重外在美，更应注重内在美的修炼。因为魅力是一种自然流露，是举手投足之间所展现的风采，它与人的人格、心灵的修养、文化底蕴等息息相关。一个身心健康充满活力，集感性、理性、灵性与一身的女人，才能称之为魅力女人。”

一个有魅力的女人一定是充满生命力的，是身心健康、思维敏捷、富有智慧的，她能承受各种压力，能客观地认识世界，客观地认识自己，对自己的长处和不足有充分的认识，并能够接受自己的缺陷，因此，无论做人做事，魅力女人都会很投入，很认真，努力做到自己的最好，但她不会苛求自己一定要超越自己的极限，凡事尽力做到自己的极限就好。

郭健认为，魅力女人的生命力还表现在她有强大的爱的感染力。她说爱自己与爱护自己是不同的，爱自己是人的本能，而爱护自己是一种能力，是需要后天学习的。每个人都蕴藏着巨大的爱的能力，将这种能力开发出来的女性，全身都会散发出圣洁的爱的光芒。

六字真经打造魅力女人

曾经做过医生的郭健指出，人类进化成直立行走后，虽然视野开阔了、大脑发达了，但却使心以下的脏器长期处于瘀血状态，同时，随着人们生活水平的提高，人体正处于废用趋势，加上一些不良的习惯，越来越多的人年纪轻轻便患上了各种关节病、骨病。

那么，如何打造魅力女人呢？郭健透露了她的“六字真经”：保养、营养、修养。

第一，保养。青春易逝，容颜易老。女人超过20岁后都要注意保养。红楼梦中，贾宝玉说，“女人都是水做的”。确实如此。人体70%-75%都由水组成，因此女人一定要水分充足，每天至少喝8杯以上的白开水，而且不要等到口渴了才喝。另外，茶、酒、咖啡、饮料等要少喝，煲汤时不要放味精，以免细胞脱水。

身为瑜伽大师的郭健说，一个有魅力的女人要有体形美，体形美的关键在于腰挺背直的健美背部线条，因此保养还有很重要的一点就是保养脊柱。因为全身经络的通关键在于脊柱的健康，不良体态会造成脊椎很多的问题，引起许多疾病，而瑜伽恰好是一种围绕着脊椎展开的锻炼方式，瑜伽的许多动作如前弯、后弯、侧弯对调整脊柱、纠正体形很有效果，有些慢性病会因此而慢慢康复。

第二，营养。具有充足营养的女人是健康向上的，很难想象一个面黄肌瘦、营养不良的女人会有魅力可言。郭健认为，饮食有节、不偏食、适当补充营养素是做到营养全面的三要素。她说，她年轻时偏爱吃肉，40岁以后，她的饮食渐渐趋向清淡，以素食为主。从1991年开始至今，她一直服用各种营养品。她身有体会地说，健康的投资越早越好。

第三，修养。魅力不仅在于外表，更在于一种气质，而气质是内在修养的外在表现。现代社会，女人在生活中扮演着不同角色。因此，她们要有终身学习的意识，要学会出戏入戏。

郭健认为，女人要敢于示弱，显露本真的一面，这样的女人才是真正有智慧的女人。通过瑜伽的冥想，可慢慢接受和认识并包容自己的不足，感悟每一步的人生过程，提升自己对生活和人生的理解，从而启动自己内在的智慧和爱的源泉，并将生命的美发挥到极致。