制止不文明陋习讨论以来，有人跟帖说，不随地吐痰好是好，但我经常有痰要咳嗽、要吐呀！你书记不能不让我吐痰呀！还有的建议在汽车驾驶室装一个吐痰的器皿，使驾驶员不开窗能吐痰。我回答说，你怎么解决不随地吐痰的问题我不管，汽车设计的就是没有吐痰的地方。但我可以告诉你我的一个体会，可以做到少吐痰、甚至不吐痰。
　　我每天早晨坚持六点左右起床，不管严冬酷暑，都要进行半个小时的跑步，夏天大汗淋漓，冬天微微出汗，回来洗个十分钟的澡。接着就把脸盆注满冷水，深吸气后把头埋下去，反复吐气、吸气，让冷水在鼻腔中不断交换，脸部和鼻腔接收冷的刺激，用力擤痰涕，把积淀的痰清除干净。这时我会感到舒畅无比，一天基本不咳无痰、神清气爽。
　　锻炼身体，益处多多。有专家说，慢跑是健康之王，快走是王中之王。三十多年的体育锻炼，使我每天感到精力充沛，活力四溢，而且无灾无病。到宿迁工作十年来，没有请过一天病假，几乎没有感冒过。这里我不禁想起李岚清同志退休以后锻炼身体后的体会，身体好是“自己不受罪，家人不受累，节约医药费，有利全社会。”我还要加两句“生活质量好，工作效率高。”况且，我们宿迁的环境是“生态宿迁，绿色家园”，满目是郁郁绿色，天天是清新空气，我们生活在这样的美好环境中，为什么不充分地享用她呢？到户外去动起来吧！为了生活，为了工作，为了我们的城市文明！