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开启春季美白嫩肤瘦身之旅——糯米银耳莲子粥

(2010-03-19 07:16:55)
标签:

summer的家

美食

做法

糯米银耳莲子粥

分类: 汤粥米茶

开启春季美白嫩肤瘦身之旅——糯米银耳莲子粥

 

  今年的春天有点姗姗来迟,刚刚暖和一点儿,昨天又飘了点儿雪花。

 

  春天总是让人充满期待的季节,是焕然一新的季节。

 

  肌肤经过一冬寒风的肆虐,也需要好好的呵护了……

 

  银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。另外银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。养了一冬的膘,也该开甩掉身上的赘肉了吧?有位美容达人说了,吃白则白,吃黑则黑。春天,让我们开始美白嫩肤瘦身之旅吧!

 

开启春季美白嫩肤瘦身之旅——糯米银耳莲子粥

 

用料:

  糯米50克、大米50克、莲子50克、无核金丝枣50克、银耳5克、冰糖50克、清水1.5升

 

做法:

  1、  糯米、莲子清洗干净,浸泡1小时;

 

  2、  无核金丝枣浸泡半小时;

 

  3、  银耳洗净,去掉根部黄色部分,撕成小朵,浸泡十几分钟;

 

  4、  锅中放水,水沸后将糯米、大米、莲子放入锅中,大火煮沸,小火继续煮20分钟;

 

  5、  放入银耳、金丝枣煮20分钟,再放入冰糖煮至融化即可。

 

制作提示:

  1、煮粥的时候,水沸后再放入米,可避免破坏米中的营养;

 

  2、糯米、莲子不容易煮烂,可提前浸泡1-2个小时;

 

  3、冰糖可以稍晚一点儿放,放得太早的话,粥容易变黄。

 

开启春季美白嫩肤瘦身之旅——糯米银耳莲子粥

开启春季美白嫩肤瘦身之旅——糯米银耳莲子粥

 

开启美白嫩肤之旅:(点击下面的图片和文字即可查看相关做法)

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猕猴桃西柚果汁    木瓜蜜奶 

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猕猴桃杏仁沙拉       奶酱烤水果

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排骨木瓜汤        芒果鸡

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鲜橙蒸蛋        芒果圆子红豆沙

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凉拌金针菇      蜜桃沙拉

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凉拌绿豆芽        甜梨双丝 

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松仁玉米    凤香炒饭

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番茄牛肉杂蔬汤    排骨莲藕汤

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 玫瑰薄荷茶     胡萝卜苹果汁

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Mojito鸡尾   冬瓜丸子汤

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 荷塘小炒     剁椒金针菇菜卷

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水果红茶      大米红枣豆浆

开启春季美白嫩肤瘦身之旅——糯米银耳莲子粥     开启春季美白嫩肤瘦身之旅——糯米银耳莲子粥

糯米银耳莲子粥            豆沙红薯饼 

 

说明文字(来自网络):

 

  随着我们年龄的增大、空气环境的改变、工作压力的刺激等因素都会加速我们的肌肤老化,本来应该属于青春朝气的脸上却因为色斑、皱纹、黑眼圈、肤色不均等现象而过早的苍老。

 

  那么,能美白嫩肤的食物有哪些呢?通过饮食调理可以帮助我们大家提高身体营养,补充肌肤胶原蛋白的合成,令我们大家的肌肤更加的白皙红润,而且还没有什么副作用。如果您想很好的改善自己的肤质的话,不妨在日常的生活中多吃一些蔬菜、水果,如:木瓜牛奶马铃薯红薯蜂蜜番茄红枣、大豆、猕猴桃、丝瓜、冬瓜等;可以有效地抑制脂褐素在皮肤上的沉着,使皮肤保持白皙,留住青春的脚步,抗衰老。

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