加载中…
个人资料
夏茉微博
夏茉微博 新浪个人认证
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:35,822,878
  • 关注人气:295,429
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

健康最重要——二十道适合糖尿病人的食谱

(2009-01-09 08:58:57)
标签:

美食

分类: 杂七杂八

  健康最重要——二十道适合糖尿病人的食谱   

所有菜品做法请点击下面小图的图片文字链接查看,看不到的图片请点击或刷新,谢谢!

 

 

  昨天有网友来信问我糖尿病吃什么比较好,其实我也不是这方面的专家,但是平时对这方面的饮食的确比较注意。

 

  我个人认为要拥有健康的身体,只要做到三点就没问题:一是合理的饮食,二是适当的运动,三是愉快的心情。

 

  我个人不主张过分地强调病人这个概念,这样首先就会加重的病人的心理负担。只要象正常人一样,适当的控制饮食就可以,多吃一些适合糖尿病的食物,既保证营养的均衡,又不增加胰岛的负担,还要健康美味,这样才能让糖尿病人在保证身体健康的同时,又保持心情的愉快。

 

  对于糖尿病人,饮食的控制固然重要,但也不能象苦行僧一样什么都不吃,只要不过量就好。

 

  关于适合糖尿病的食谱我早就想整理一下,但是觉得并不适合大多数博友,就一直没有写。昨天有人问到这个问题,我也就写一些个人的经验,希望对别人有用。随着现代生活水平的提高,富贵病也越来越多,希望对非糖尿病人也有借鉴的作用。

 

  最后我再次说明,我不是这方面的专家,只是说一些个人的体验。对于某些专家的观点,今天说吃这个,明天又说吃这个不好,我并不赞成,但为了避免引起过多的争论,我在这里就不多说了。

 

  糖尿病患者适宜吃的蔬菜以含糖量低的为好。以下几种蔬菜含糖量只有1%~3%:卷心菜、苦瓜、菠菜、油菜、芹菜、韭菜、白菜、鸡毛菜、黄瓜、冬瓜、茄子、西红柿、丝瓜、茭白、笋、花菜、西葫芦、绿豆芽、鲜蘑。此外,大豆及其制品、粗杂粮等也适合糖尿病人食用,下面就介绍几种适合糖尿病人的食谱。其实任何疾病都不可怕,关键是我们如何对待它。你可以把它当朋友,合谐地相处,它就不给你捣乱了;不要非把它当敌人,非得和它死磕,任何事情的道理都是如此。当我们懂得因势利导时,许多困难都能迎刃而解,祝愿每个人在享受美味的同时,拥有健康和快乐! 

 

点击图片及文字即可查看做法

健康最重要——二十道适合糖尿病人的食谱 健康最重要——二十道适合糖尿病人的食谱

             瘦肉山药木耳       虾米炒苦瓜

健康最重要——二十道适合糖尿病人的食谱 健康最重要——二十道适合糖尿病人的食谱

            百合炒南瓜           菠菜粉丝

健康最重要——二十道适合糖尿病人的食谱 健康最重要——二十道适合糖尿病人的食谱

 香椿拌豆腐        白菜炒木耳

健康最重要——二十道适合糖尿病人的食谱 健康最重要——二十道适合糖尿病人的食谱

苦瓜煎蛋          手撕包菜

健康最重要——二十道适合糖尿病人的食谱 健康最重要——二十道适合糖尿病人的食谱

东北凉拌小菜         尖椒干豆腐 

健康最重要——二十道适合糖尿病人的食谱 健康最重要——二十道适合糖尿病人的食谱

冬瓜薏仁排骨汤      牛蒡排骨汤 

健康最重要——二十道适合糖尿病人的食谱 健康最重要——二十道适合糖尿病人的食谱

 排骨黑豆汤         东北乱炖

健康最重要——二十道适合糖尿病人的食谱 健康最重要——二十道适合糖尿病人的食谱

绿豆薏仁鸭汤         丝瓜炒虾仁 

健康最重要——二十道适合糖尿病人的食谱 健康最重要——二十道适合糖尿病人的食谱

南瓜杂粮          酱爆花蛤

健康最重要——二十道适合糖尿病人的食谱 健康最重要——二十道适合糖尿病人的食谱

茭白炒肉丝        苦瓜酿肉

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

菜谱合集缩略图(点击图片或文字链接即可查看所有菜品做法)

健康最重要——二十道适合糖尿病人的食谱  健康最重要——二十道适合糖尿病人的食谱

    三十九种猪肉做法   二十道适合糖尿病人的食谱 

0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有