我提倡产后的女人要健身，而不是瘦身。虽在字面上仅一字之差，在减肥的方式上应该有着本质的区别。瘦身，容易让人误解为诸如整形、抽脂、针灸、药物、推拿、按摩或节食等方式，科学合理的方法倒可以尝试，而一旦走进减肥误区，轻则精神不振、面色暗黄、食欲不振、三天两头患感冒，重则会导致营养不良、胃肠功能紊乱……；而健身的方式却有很多，比如瑜伽、健身、游泳、登山、快走等等。

铜妈自生完铜宝后至今，体重一直就没回落到怀孕前。从孕晚期的75公斤到产后母乳喂养的65公斤，从母乳结束后的65公斤到60公斤，再到目前游走于57公斤左右。平时的铜妈并不太关注自身形象，包括体重，也仅是在偶尔、仅仅是偶尔在穿不上孕前时的裤子，翻出孕前时的照片时在心灵深处稍微地触动那么一下，仅仅是一下下而已。而产后瘦身，在铜妈的生活里，仅仅是脑子里闪过几次，行动上有过一次而已。

——脑子里闪过几次。腰围比孕前长（zhang)了一寸，看着孕前的裤子提不上去，橱窗里苗条的裤腿穿不上的时候，想过要减肥。是的，想，仅想而已。

——行动上有过一次。还是在孕前，独自一人在家吃晚饭，饭间冒出了减肥的想法，于是吃了个七成饱。待铜爸当日出差回家，给他下出面条，目不转睛地看着他入肚（铜爸保不准会以为铜妈与他几日不见有些想念，那成想铜妈是想他碗里的那口面条）。待铜爸用膳完毕，铜妈端起他碗里的面汤一饮而尽。

铜爸：“你不是说你吃过饭了吗？”

铜妈：“对啊，我本来想减肥的，所以没吃饱。”

铜爸顿时气急败坏：“你脑子没毛病吧……（如果说铜妈没有过‘瘦身’的概念，即使有，也会被铜爸统统全盘否定）”

鉴于铜妈的这种心态，铜爸与铜妈的这种“默契”，铜妈早已不奢望、也压根不指望孕前的55公斤了。于铜妈个人而言，那已经成为一件遥不可及的梦想。当然，最最主要的原因，是以铜妈目前的饮食和生活习惯，铜妈自身的体重应该不会游得太远，太远吧？！

1、生活规律。尤其是一日三餐，只要到了吃饭的时间，不管饥饿与否，准时开饭。

2、饮食均衡。除了比较讲究卫生外，不挑食，爱吃素，也吃荤。

3、爱喝粥，能喝粥。确切说，是爱喝淡粥，比如小米饭、玉米面、大米饭等等；除吃面条，几乎顿顿餐要有粥喝。

4、除以上几条外，本人属于偷着长肉的那种。铜妈一直不瘦——是的，压根就没瘦过。但骨架小，肉茨实。

5、特别能喝水。闲来无事，杯子几乎不离手；出门在外，身边一定要有水；即使是晚上睡觉，晚上至少也要起夜一次喝水。

自做了妈妈后，铜妈就很少有掉肉的时候，应该与做了妈妈和女人到了一定的年龄都有关系。如果铜妈近期工作或生活中遇到了一些棘手的事情，体重也会有下降的趋势，但随之而来的就会面色差、身体不适、患感冒。所以，铜妈认为对于大多数人来说，胖与瘦并不重要，最主要的是健身比瘦身要重要。铜妈常常奉劝身边其实并不胖却忙着要减肥的女朋友：幸福的女人是不会瘦的！仔细想一想，是不是这个理儿？！ 

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