沈傲君——低碳环保的育儿生活

文/李海英  

 她是《神医喜来乐》里年轻貌美的赛西施，是《潜伏》里端庄大气的左蓝，是《金婚》里清高孤傲的李天骄……她独立坚强，能扛事。一个人经历了孕初期的彷徨，曾一个人挺着大肚子装修房子，与不满1岁的儿子分开55天只哭了一次……她倡导低碳环保的育儿生活，严格从自身做起，呼吁全社会行动起来，还孩子们一片蓝天、一片净土。她就是胸怀大爱的大女人——沈傲君。
 

           
         
 儿子的到来是命中注定
 沈傲君说儿子的到来是命中注定的。刚得知自己怀孕时，她正在东北拍摄《兵团岁月》。当时，那里的最高气温是零下20多度，住的地方没有洗澡水，屋里还到处都是小虫子。在拍戏过程中经常要做些砍树、跑跳等大运动量的动作，而这些动作对于一个孕妇来说是很危险的。而且，她当时已经有了流产的迹象！医生给出了两个建议：一是流产，保养母体，应该会很快投入工作；二是保胎，但必须马上卧床静养。既想留住宝宝，又不忍心让剧组的心血付诸流水，还不能让远在国外的老公过于担心，这一切突发状况让平时大大咧咧的沈傲君一时间不知所措。最后她想出了一个折中的办法：短期静养保胎，情况稳定后先坚持完成拍摄，然后独自回家静养待产。

                

 先生在她生产的前一个月回到了北京，没想到在生产时又上演了惊险的一幕。本来沈傲君坚持要自然分娩，她认为这样才是宝宝最健康的诞生方式，但天不遂人愿，经过十几个小时痛苦的阵痛之后，宝宝转为了枕后位，无奈之下，不得不进行剖宫产手术。

 宝宝出生的那一刻，老公在外面哭了，进来后只是看了一眼宝宝后就一直陪在沈傲君的身边。儿子出生后只哭了一声就笑了，当看到那么干干净净的一个小家伙在自己面前时，沈傲君觉得一切都是值得的。她在自己的微博中这样温情地写道：“经历了难产，不得已进行了剖腹产手术，我的宝宝终于来到了这个世界。柔嫩的小手，触摸着细滑冰凉，让我忘记了所有伤口的疼痛，什么都是值得的。”
 

 低碳环保的育儿方式
 沈傲君一直是环保主义的倡导者，宝宝出生后，这种环保的理念更是让她在自己的育儿之路上受益匪浅，让我们看看她是怎么做的吧！
 自制紫草油：从中药店买来紫草，加食用橄榄油泡24小时后抹在宝宝的红屁屁上，又便宜又好用，她还做了很多送给邻居家的小朋友们用，很受欢迎！
 夏天用金银花煮水给宝宝洗澡，消除痱子的困扰。
 家里的童车、玩具等等很多都是朋友家小孩儿用过的，低碳又环保。
 全素食喂养宝宝：宝宝主要吃营养粉、杂粮粉、地瓜、南瓜、山药、番茄、青椒、洋葱等。
 感冒发烧看中医，孩子能不吃药就不吃药，主张物理疗法。
 给宝宝穿棉质衣服，不买羽绒制品。
 购物用布袋子，少用塑料制品。
                                                        

环保小贴士
 ·纠正对素食的误解
 越来越多的科学证据指出，和动物性食物相比，素食对人体健康更有益。这主要跟素食富含复杂性碳水化合物、纤维素、植物蛋白、镁、叶酸、维生素C、维生素E、类胡萝卜素及许多植物生化素（植化素）有关。虽然不同类型的素食者饮食内容有异，就整体而言，素食者所摄取的饱和脂肪酸、胆固醇和动物性蛋白质较低。当代学者表示，过去研究中存在若干对素食的误解，例如素食曾被认为可能导致缺乏蛋白质、铁、锌、钙、碘、维生素A、维生素B12、ω-3脂肪酸等，如今许多研究发现，上述不足之结论是不良的饮食计划或者不当的制备过程而导致的，并不是素食本身的缺陷。
 美国营养学会依据科学实证所作的公开声明表示：“均衡的素食能充分满足生命周期的各个阶段，如儿童、青少年、怀孕及哺乳期的妇女、老年人及运动员等。”素食饮食调配得当，有益健康而营养充足，并且可以起到预防及治疗某些疾病的作用。
 ·在生活中的各个方面力行环保
 少开车，多坐地铁和公交车；
 节俭购物：尽量使用布制的袋子，少用塑料袋；
 多选择本地和当季蔬菜，等于减少产品运输的排放；
 支持有机农业；自种有机蔬菜；
 随手关闭电器开关；节约用水；
 垃圾分类，尽可能地减少垃圾量；减少过度包装；
 把果皮菜叶等植物垃圾按比例加入红糖和水，3个月后自然生成多用途的环保酵素；
 平面印刷使用环保油墨；使用绿色清洁能源；
 友善对待动物。

     
 
 沈傲君的独特育儿经
 各种独特的育儿经从沈傲君嘴里娓娓道来，听得我们既新奇又向往。有这样用心的妈妈，难怪宝宝会成长得这么好！
 
 《妈妈宝宝》：全素食喂养宝宝，会不会担心营养不足？
 沈傲君：由于我家宝宝是过敏体质，很多东西都不能吃，后来发现吃素食对这种体质有很好的改善，咨询过营养专家和中医师之后，得出的结论是素食里面也含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养成分，能满足宝宝的生长发育，所以就给他吃素食了，事实证明，宝宝的各项成长发育指标都很正常。
 
 《妈妈宝宝》：儿子几个月大时你开始工作的？
 沈傲君：宝宝不到一岁时我开始外出拍戏，以至于错过了他的一岁生日。（会觉得遗憾吗？）还好，他爸爸每天会给我发视频，这样我每天都能看到他。
 
 《妈妈宝宝》：跟他分开最长时间是几个月？
 沈傲君：就是在西藏拍戏的这55天。这55天中我哭过一次，那次本来是安排中间可以回家的，结果由于天气原因飞机无法起飞，于是我就坐在那扳着指头数日子，数着数着眼泪就掉下来了。
 
 《妈妈宝宝》：孩子这么小，你就要出去工作，你先生支持你吗？
 沈傲君：先生对我的工作非常支持，为了能更好地陪伴宝宝成长，先生办理了停薪留职，开始了全职奶爸的生活。先生对儿子很有办法，从儿子七个月大时，他每天早晚刷牙都会让宝宝在旁边看，以便让宝宝觉得这是一个很自然的事情，所以宝宝现在对刷牙一点都不抗拒，已经养成了很好的刷牙习惯。另外先生主张严格的作息时间，所以我儿子现在生活很规律。最重要的是，受他爸爸的影响，儿子性格非常好，很爱笑，做事情非常Man，懂得与人分享，每次吃东西之前会先喂给大人吃，会主动把自己的玩具给其他小朋友玩。
 
 《妈妈宝宝》：生活中你是一个舍得放手的妈妈吗？
 沈傲君：我们的原则是在没有危险的情况下，他做什么都是允许的。我曾经拿着刚出锅的馒头让他摸，他感觉到热了以后就再也不动了。对小孩子来说，让他亲身体验一次胜过说一百遍。
 
 《妈妈宝宝》：小孩子难免会有一些磕磕碰碰，这时候你会很紧张吗？
 沈傲君：从他开始想要自己走路以来，我们从没扶过他，摔倒了就鼓励他爬起来，然后表扬他。
 
 《妈妈宝宝》：你觉得小孩子3岁前的教育上哪些方面比较重要？
 沈傲君：自由自在地成长比什么都重要，我们不希望他现在会背多少唐诗、认识多少汉字，只要开心就好。
 
 《妈妈宝宝》：儿子让你最感动的瞬间是什么？
 沈傲君：我这次拍戏回来，他用小手捧着我的脸，一直看着我笑，我觉得心里挺美的。
 
 《妈妈宝宝》：儿子在哪些方面继承了你？哪些方面继承了他爸爸？
 沈傲君：他爱唱歌、爱跳舞，这点像我；喜欢看说明书、研究东西，专注力很强，这点像爸爸。
 
 《妈妈宝宝》：做了妈妈后你觉得自己都有哪些改变？
 沈傲君：变得有耐心了，内心强大了，处理事情会多从别人的角度来考虑。在环保方面对自己要求更加严格了，希望从自己做起，也呼吁全社会的人一起行动起来做环保，还孩子们一片蓝天、一片净土。
 
                
 
 明星妈妈小档案
 姓名：沈傲君
 星座：天秤座
 身高：168cm
 血型：B型
 毕业专业：上海戏剧学院电视艺术系电视编辑专业
 语言：普通话、东北话、上海话、粤语、英语、满语
 爱好：看书，看电影，吃美食，旅游
 主要作品
 2006年
 《金婚》饰 李天骄
 《霓虹灯下的哨兵》饰 夏梦瑶
 《北魏冯太后》（又名《大漠朝阳》）饰 花木兰
 《旗袍》饰 沈诗语（客串）
 2007年
 《我们俩的婚姻》饰 秦芳
 《子夜》饰 林佩瑶
 2008年
 《潜伏》饰 左蓝
 《都叫我三妹》饰 姚三美
 《父亲的战争》饰 冉幺姑
 2009年
 《加油网球王子》饰 华村
 《兵团岁月》饰 郑红梅
 2011年
 《西藏秘密》饰 次仁德吉
 《大舜》饰 握登
 
 明星宝宝小档案
 姓名：爱新觉罗·瑞丰华
 出生年月：2010年8月29日
 出生时体重：8斤半
 妈妈眼中的宝宝：爱笑、懂得与人分享、专注力强的小绅士