如何给宝宝添加离乳食
文/郑玉巧 

2～3个月宝宝
如果您的宝宝是牛乳喂养，从两三个月可以开始添加一些离乳食了，每天可以给10毫升的果汁和菜汤，四分之一个鸡蛋黄，如果适应得很好，就再加另一种，但这个月不要加谷物和肉类食物。

如果您的宝宝是母乳喂养，可以等到4个月以后再添加辅助食品，添加方法同牛乳喂养的宝宝。但是，如果您的母乳很充足，宝宝生长发育很好，也可以往后拖一拖，等到五六个月再开始添加辅助食品。但我的建议是宝宝满4个月后，即使你的乳量很足，也开始添加辅助食物，这样可避免宝宝缺乏微量元素和维生素，也有利于宝宝味觉细胞的发育和咀嚼吞咽功能的锻炼。

3～4个月宝宝
4个月的婴儿对碳水化合物的吸收消化能力还是比较差的，仍然是对奶的吸收消化能力较强，对蛋白质、矿物质、脂肪、维生素等营养成分的需求可以从乳类中获得。所以，最好等到宝宝5个月以后再开始添加谷类食物。

4～5个月宝宝
母乳充足的，仍可以继续母乳喂养，但从这个月开始，应试着添加离乳食，锻炼宝宝使用奶瓶、小勺、小杯、小碗的能力。
这个月婴儿对营养的需求仍然没有大的变化，每日需要热量为每千克110卡。添加离乳食不是因为母乳营养不足，也不是用离乳食来代替牛乳。牛乳喂养的婴儿，如果吃得很好，营养还是能满足需要的。

这个月添加离乳食的目的，就是为了让婴儿养成吃乳类以外食物的习惯，刺激宝宝味觉的发育，刺激宝宝吃乳类以外食物的欲望，为半断乳做好准备，也为宝宝出牙吃固体食物做准备，锻炼宝宝的吞咽能力，促进咀嚼肌的发育。
这个月的宝宝，只要母乳吃得好，妈妈乳量也比较充足，宝宝体重就会很正常地增长，一般平均每天增加体重20克左右。添加的离乳食可以有果汁、菜汁和蛋黄，每天喂一次果汁50～60毫升，一次菜汁50～60毫升，每天1/4个鸡蛋黄。

5～6个月宝宝
可以添加两种以上的离乳食了。蛋、肉、蔬菜、水果、粮食可搭配着制成婴儿离乳食，也可购买一些现成的婴儿离乳食品。

6～7个月宝宝
这个月离乳食添加的方法，要根据离乳食添加的时间、量、婴儿对离乳食的喜欢程度、母乳的多寡、婴儿的睡眠类型等灵活掌握。
6个月以后,婴儿会用手抓东西吃,这是婴儿学习如何利用不同肌肉共同完成一个动作的重要发育过程，可以让婴儿抓着吃小块面包或饼干，再给予小块水果、蔬菜和干酪等。建议9个月之后再喂鸡蛋，因为9个月之前，婴儿对鸡蛋易产生过敏。

7～8个月宝宝
从这个月开始，可以把粮食和肉蛋、蔬菜分开吃了，这样能使宝宝品尝出不同食品的味道，增添吃饭的乐趣，增加食欲，也为以后转入饭菜为主打下基础。
许多妈妈反映，宝宝喜欢吃这样的白米粥——里面和上酱油、香油、菜汤、肉汤等。但这样的白米粥容易盐份过量，而盐摄入过量的直接后果，就是加重宝宝肾脏负担。

无论是否长出乳牙，都应该给婴儿吃固体食物了。面包片、馒头片、饼干、磨牙棒等都可以给宝宝吃。许多宝宝到了这个月就不爱吃烂熟的粥或面条了，妈妈做的时候适当控制好火候。如果宝宝爱吃米饭，就把米饭蒸得熟烂些喂他好了。爸爸妈妈总是担心宝宝没长牙，不能嚼这些固体食物，其实宝宝会用牙床咀嚼的，能很好地咽下去。

8个月是锻炼婴儿手握杯子能力的时候，买一个两边有把柄的带盖杯子，让他锻炼如何用杯子喝水。当然，不要让婴儿喝过多的水，以免影响饮食。
这个年龄组的婴儿由于不是处于快速生长期，食欲会有所下降。婴儿可能对别的东西比对食物更感兴趣。只要他每天正常吃奶，并对他从未尝过的食品表示愿意品尝，就属正常，不会发生喂养方面的问题。

8～9个月宝宝
每日两顿，第一顿上午11点左右，第二顿下午6点左右，一天也可以穿插加两次点心。
离乳食的量要根据婴儿的食量而定。一般情况下，每次是100克左右。
离乳食的种类可以是多种多样的。主食有面条、粥、馄炖、饺子、面包。有的婴儿能吃米饭和馒头等固体食物。只要婴儿能吃，也喜欢吃，是完全可以的，米饭要烂些。
副食有各种蔬菜、鱼、蛋、肉类，可以吃猪肉和鸡肉，肉制品必须剁成肉末，至少也要剁成肉馅那样大小。
有的婴儿喜欢和大人一起吃饭，也喜欢吃大人的饭菜，妈妈完全可以利用婴儿的这一特点，在大人午餐和晚餐时添加两次离乳食，只要孩子能吃，不呛，咽得很好，能和大人一起进餐是很好的，这不但满足了婴儿的喜好，也可以节省父母的时间。用节省下来的时间陪婴儿做户外活动、各种游戏。

8个月宝宝添加离乳食举例
case1  喂母乳的婴儿
6：00～7：00点：起床，喂食母乳，有的婴儿吃一会母乳又开始睡1个小时。
8：00点：洗脸、洗屁股、做体操，和婴儿在室内做亲子游戏。
9：00点：喝鲜奶180～220毫升。
9：30：户外活动。
12：00：粥或米饭80～100克，鸡蛋半个，可以和在粥里，也可以单吃；肉汤炖碎菜（胡萝卜、白瓜、菠菜等都可以）约30克。室内活动。
13：00：午睡。起来喂水果点心。
15：00：鲜奶或奶粉180～200毫升。室内活动。
16：00～18：00：户外活动，出去前喂些水果点心。
18：00：面条、粥、米饭、面包都可以，约100克；蛋半个（鸡蛋羹或水煎蛋）；鱼汤炖豆腐约30～50克；开水烫青菜（圆白菜、菠菜等）1～2勺。
20：00：喂母乳，睡觉。
如果半夜醒来换尿布，孩子哭闹，吃够奶能很快入睡，可以喂1～2次母乳。

Case2  没有母乳的婴儿
6：00点：起床，喂鲜奶或奶粉200～220毫升。
7：00：洗脸，洗屁股，做操，室内活动，睡觉1个小时。
9：00：吃些点心水果后进行户外活动。
11：00：粥或面条米粉等约100克；猪肉丸子（肉馅内放鸡蛋半个杏核大小）2～3个；丸子汤内放冬瓜香菜等碎菜，吃1～2勺。室内活动。
12：00：午睡。
14：30：鲜牛奶或奶粉200毫升左右。
15；00：户外活动。
17：00：点心水果。
18：00：粥约80克；对虾汤约30～50毫升，对虾一个剁碎；开水烫碎青菜1～2勺。室内活动。
21：00：鲜奶或奶粉200毫升左右。
Case3 不爱喝牛奶的婴儿
6：00～7：00点：喝鲜奶或奶粉100～150毫升。
8：00：点心水果。睡觉
9：00～9：30：粥50克；鸡蛋一个（鸡蛋羹或水煎蛋）。室内活动。
10：30：户外活动。
12：00～12：30：粥或面条、面包100克；鱼肉或猪肉汤炖菜；鱼肉或猪肉一小勺。
13：00：午睡。
15：30：水果点心后户外活动。
17：30～18：00：菜粥100克左右；青菜豆腐30～50克；一寸虾一个。
20：00：牛奶150毫升左右。
Case4  不爱吃离乳食的婴儿
7：00：牛奶200毫升左右。睡觉。
8：30：做操，室内活动，水果点心。
9：30：粥30～50克；鸡蛋半个；牛奶80～100毫升。
10：00：户外活动。
12：00：牛奶200毫升左右。
13：00：午睡。
14：00～15：30：水果点心；牛奶100毫升。
18：00：青菜豆腐50克左右。
20：00：牛奶200毫升左右。
如果夜间哭闹，不吃几十毫升牛奶就不入睡的婴儿可以喂牛奶。