自查15法，做好去“瘤”准备
       文/李蔼芬  采访咨询/俞志诚医师 何志明医师 
　　一听到肿瘤，很多人直觉以为就是癌症，其实并非如此，尤其妇女因体质关系，囊肿、肌瘤都是女性朋友常见的难言之隐。不过，经切片检查很多女性的肿瘤多为良性，所以大可放心，不过，医师提醒大家，定期检查，才是早发现早治疗的不二法门哦！。
1.子宫肌瘤～性本善
　　目前，子宫肌瘤是女性最常见的妇科肿瘤，但由于医学知识的匮乏，很多女性朋友一听说子宫上长了瘤就非常紧张，精神压力便很大。子宫肌瘤其实并不可怕，它是女性盆腔中最常见的一种良性肿瘤，已婚育龄妇女中平均4～5人中就有一名是子宫肌瘤患者。
   自查8方面
　　多数患者无明显症状，仅于盆腔检查时偶被发现。若出现症状，与肌瘤的部位、生长速度及肌瘤有无变性等关系密切。
   1.月经改变  为最常见的症状，表现为月经周期缩短、经量增多、经期延长、不规则阴道流血等。月经增多或接触性出血等，常常是由于宫颈或宫体发生肿瘤所致，所以，除正常月经以外的出血，都要究其原因，以便对症诊治。
　　2.腹块  腹部胀大，下腹扪及肿物，伴有下坠感。
   3.白带增多  白带增多，有时产生大量脓血性分泌物及腐肉样组织排出，伴臭味。正常白带是少量略显黏稠的无色透明分泌物，随着月经周期会有轻微变化，但脓性、血性、水样白带等都是不正常的。
　　4.疼痛  一般患者无腹痛，常有下腹坠胀、腰背酸痛等。当浆膜下肌瘤蒂扭转时，可出现急性腹痛肌瘤红色变时，腹痛剧烈且伴发热。
　　5.压迫症状  肌瘤向前或向后生长，可压迫膀胱、尿道或直肠，引起尿频、排尿困难、尿潴留或便秘。当肌瘤向两侧生长时，则形成阔韧带肌瘤。肌瘤压迫输尿管时，可引起输尿管或肾盂积水，如压迫盆腔血管及淋巴管，可引起下肢水肿。
　　6.不孕  肌瘤压迫输卵管使之扭曲，或使宫腔变形以致妨碍受精卵着床，导致不孕。
　　7.继发性贫血  若患者长期月经过多可导致继生贫血，出现全身乏力、面色苍白、气短、心慌等症状。
   8.自摸肿块  清晨，空腹平卧于床，略弯双膝，放松腹部，用双手在下腹部按触，由轻浅到重深，较大的肿物是可以发现的。
生活5注意
　　1.防止过度疲劳，经期尤其要注意休息。
　　2.多吃蔬菜、水果，少食辛辣食品。
　　3.保持外阴清洁、干燥，内裤宜宽大。若白带过多，应注意随时冲洗外阴。
　　4.确诊为子宫肌瘤后，应每月到医院检查一次。如肌瘤增大缓慢或未曾增大，可半年复查一次；如增大明显，则应考虑手术治疗，以免严重出血或压迫腹腔脏器。 
　　5.如果月经量过多，要多吃富含铁质的食物，以防缺铁性贫血。
2.乳腺增生～早治疗
　　乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。
　　警惕5种症状
　　1.乳房疼痛  常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。疼痛以乳房肿块处为主，亦可向患侧腋窝、胸胁或肩背部放射，有些则表现为乳头疼痛或痒。乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失。疼痛亦可随情绪变化而波动。
　　2.乳房肿块  肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，有片块状、结节状、条索状、颗粒状等，其中以片块状为多见。肿块大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4厘米。乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。
　　3.乳头溢液  少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，草黄色或棕色浆液性溢液。
　　4.月经失调  本病患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。
 5.情志改变  患者常感情绪不畅或心烦易怒，每遇生气、精神紧张或劳累后加重。自查4步骤
　　自我检查时间应在月经之后的一周进行，轻度乳腺增生虽然在月经前会出现症状，但检查不应在月经前。自我检查方法如下：
　　视  面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
　　触  左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块。由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外约三四圈，至全部乳房检查完为止。用同样方法检查右乳房。
　　卧  平躺下来，右肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查右边乳房。
　　拧  除了乳房，还须检查腋下有无淋巴肿大，最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。
　　生活6注意
　　1.心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害。因缺乏对此病的正确认识，过度紧张，引起忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情有利于乳腺增生的早日康复。　
　　2.改变饮食，防止肥胖。少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑豆和黄豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。　
　　3.生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅能减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。　
　　4.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。　
　　5.乳腺增生的预防还要注意避免人工流产，产妇尽量母乳喂养，能防患于未然。　
3.卵巢囊肿
　　卵巢囊肿属广义上的卵巢肿瘤的一种，各种年龄均可患病，但以20～50岁的女性最为多见。卵巢肿瘤是女性生殖器常见肿瘤，有各种不同的性质和形态。
　　3个早期信号
　　对于体积较大的囊肿当然应该引起重视，因为我们的卵巢本身也不过核桃般大小。 以下症状可以提示卵巢囊肿：
　　1.痛经  以前不痛经者开始痛经或痛经持续加重。
　　2.月经失调  以前规则的月经变得丝毫没有规律，经常让你手忙脚乱。
　　3.不孕  卵巢囊肿是导致不孕症的一个病因。这与囊肿的大小并无直接关系，原因还有待查明。
　　卵巢出现囊肿是一个很普遍的现象，大部分囊肿是由于卵巢的正常功能发生了改变而引起的，所以绝大部分卵巢囊肿都是良性的。但是如果囊肿性质发生恶变，就成了卵巢癌。
　　生活5注意
　　1.养成良好的生活习惯，戒烟限酒。
　　2.不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物。
　　3.有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。
　　4.加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗，可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。
　　5.不要食用被污染的食物，如被污染的水、农作物、家禽鱼蛋、发霉的食品等，多吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。