文/李敏 

　　如果学习可以在不知不觉间进行，那该是多么惬意的事情呀。但是，真的可以如此吗？如果你相信睡眠式学习的话，不妨一试。

潜移默化的睡眠学习
　　在moonmoon和sistermoon婴儿时期，阿李妈妈已开始在她俩临睡时播放悠扬音乐，不只因为有人说“莫扎特”有助激发孩子的脑袋，阿李妈妈还会选择其他适合睡眠前收听的音乐或诗歌——木匠乐队、蔡琴、三字经、千字文……信不信由你，moonmoon在4岁时就可以背《三字经》的头几段，得来全不费功夫。不过，这记忆似乎不太长久，如果现在叫她背《三字经》，她会说记不得了，幸好当老师教她时，她又觉得似曾相识。
　　有一段时期，moonmoon和sistermoon不爱在睡前听音乐，于是阿李妈妈就买了很多名人故事CD在晚上播放。要孩子读历史，阿李妈妈认为最好从人物故事出发——砍了樱桃树的美国总统华盛顿、被人掴聋了的伟大发明家爱迪生、获诺贝尔奖的女科学家居礼夫人、要找长生不老药的秦始皇……
　　时间的力量能在不知不觉间充实一个人的脑袋，一盒CD中有99个名人故事，半年间就全听过了，有些还会不只听一遍，也在孩子脑袋中留下颇深刻的印象，这样学习总比死读书有趣。
　　其实，不管睡眠式学习是否奏效，如果你不介意响着收音机睡，有点声音陪睡也很舒服。
　　
信不信睡眠学习
　　睡眠是一件很奇妙的事，没有人清楚地知道睡眠时脑袋的活动状态。不过，既然有人相信催眠可恢复记忆，也自然有人相信睡眠中可以学习。
　　所谓“睡眠式学习”，其实一直未被确认，有研究更指出睡眠学习是不可能的，因为睡眠时欠缺“alpha activity”，而出现“alpha activity”时，人其实已在半睡半醒之间，可以算是醒着，不能算睡着了。
　　对于阿李妈妈来说，即使睡眠学习只是科幻小说中的片段，但睡眠时有点声音在耳边，人确实睡得份外甜。当然，不是每个人都如此，有些人不喜欢睡眠有声，音响会令他们辗转反侧不能入睡。
　　阿李妈妈试过在moonmoon和sistermoon睡觉前播放一些英文故事或歌曲，即使沉睡没法学习，最少在入睡之前，小孩仍可以听十多分钟的外语。还有，法语儿歌和西班牙语儿歌也是上佳选择，甚至播一些中西流行歌曲，也算是接触音乐的机会。
　　
晚上的矫形
　　“咬合不正”是因为牙齿不规则生长，或上下腭不成比例而导致，如今小孩子去箍牙是非常普遍的事，而且技术已发展到不用长期配戴金属矫形器，现在有一些隐形牙箍，每天配戴20～22小时，在饮、食、刷牙时，可以把牙箍脱下来歇一歇。而阿李妈妈也听过有一些牙箍只需在睡眠时配戴，那么日间活动时人就轻松、方便一点。
　　现在看来，箍牙并不稀罕，但是箍眼角膜估计就比较新鲜了吧。“矫视”也只是这十年间才流行起来，所以，阿李妈妈相信仍有很多人不太了解矫视眼镜的功用和配戴方法。其实原理跟箍牙一样，使用者配戴一对硬性、高度透气的隐形眼镜来改变角膜的弧度和厚度，只需在睡觉时配戴，早上起来摘除了隐形眼镜，就能看到清晰影像。原来角膜经过一箍就被压薄，也就是说影像较容易准确地落在视网膜之上，恢复到近视前的状态，或减少一定程度的近视。
　　晚上睡一觉，早上便不用戴眼镜，对于很多人来说，确实是方便了很多。最初阿李妈妈接触矫视眼镜时，多少也有点大惊小怪，但后来遇过不少妈妈，都因为担心孩子近视度数加深而配戴矫视眼镜。除了早上醒来视觉回复一定程度的清晰，也有人相信配戴矫视眼镜能使近视状况恶化得较慢。
　　
招风耳和磨牙
　　睡眠时除了可以顺便做牙齿和角膜矫正，其实阿李妈妈也试过做招风耳矫正。婴儿时代的sistermoon耳朵特别软，而且有招风耳的趋势，所以阿李妈妈每当在半夜起来，就会看看她是否压着耳背睡，如果耳朵反了，就悄悄地伸手到她颈后，把耳背拨顺。阿李妈妈倒不知道这方法是否有科学根据，但既然中国人连脚也可扎到变型，那么趁小朋友耳骨未定形时帮她拨顺，也可能是有效的。如今sistermoon的耳朵虽然不是紧贴头皮，但也不至于招风。不过，这方法的关键是要妈妈或爸爸在半夜三间起床检查孩子的状态，对爱睡的人难度很高。
　　小朋友在睡眠状态中也不是静止的，阿李妈妈很怕听到moonmoon或sistermoon的夜半磨牙声。到底为何磨牙？阿李妈妈觉得除了是生理问题，很大可能也是心理问题，但到底是什么心理问题呢？这就很考验父母的智慧和心思。
　　磨牙严重的话，原来可导致早上头痛和牙痛，所以，每当听到moonmoon和sistermoon磨牙，阿李妈妈就会轻轻拍拍她们两颊，然后说：“不要紧，没事了，放松吧。”睡觉时磨牙，很多人都相信是因为白天过度兴奋或生活出现压力，所以，做父母的还是要非常留意小朋友有什么压力。小朋友是初生之犊，可能一件很简单的任务对他们来说难度都很高，于是就趁睡眠时发泄一下，并给父母一点点讯息，只是不晓得父母有没有收到这个讯息。
　　
噩梦和夜惊
　　著名精神分析学家弗洛伊德尝试解释“梦”，他说“梦”是“一种在现实中实现不了和压抑的愿望”，是潜意识在活动，可以使睡者的内心得到满足，也是睡者的求生机制，借着梦来重新经历生命的痛楚来保护自己。
　　那么，孩子为什么会做噩梦呢？有时不光是噩梦，而是出现夜惊，即在睡眠中突然尖叫、哭喊，看似清醒过来，但其实孩子仍然在睡眠的朦胧状态，不能辨认周围的人和事。有些夜惊只维持数分钟，有些则持续数小时，之后孩子才能松弛下来，恢复睡眠。而孩子起来后通常都记不起夜惊时所发的噩梦，也记不起当时现实中的人和事。所以，从某种程度上，看在眼里的父母可能受惊更多。
　　一般来说，人们相信小朋友白天过度兴奋或情绪波动太大，就会做噩梦。至于小朋友的夜惊，通常发生在两岁至六岁之间，大概15%的孩子曾有过夜惊，更有人相信夜惊是遗传性的，但这个论点又未被完全确定。如果孩子睡眠不足、进食不够、肠胃不适、发高烧或服食过药物，出现夜惊的几率就会更高。
　　无论是噩梦，还是严重至夜惊，睡眠长期受阻碍并不是父母想见到的事。如果在4岁之前小朋友一星期有多过一次噩梦或夜惊，那阿李妈妈还是提议父母去找医生说说状况。睡眠素质是一个问题，而孩子心中到底有没有什么心事，也是一个必须了解的问题。
　　
睡眠来增高
　　阿李妈妈做了一个不太正规的观察统计，感觉上爱睡午觉的小孩子比同龄的孩子高一点。可能你也听过有关“生长激素”的说法，说生长激素是在睡眠时的前两个小时和做运动时分泌，所以，从理论上说，睡得多，就多分泌多一点生长激素，那么孩子会高一点也不奇怪。当然，做运动也可以达到这个效果。
　　睡眠时分泌出来的生长激素有助人体的新陈代谢，而除了睡眠和运动，你每天吃什么和心情好不好，也都很影响生长激素的分泌。不过，生长激素最好还是由一个人体内自自然然地分泌出来，因为注射或服食的效果都不能得到保证，也不知是否会引起什么不良反应。更有人相信，不适当地利用生长激素疗法会引致糖尿病、关节痛肿和细胞病变。
　　曾有研究指出，睡眠可以加快疗伤，令伤口更快愈合；而睡眠不足则会影响免疫系统，也解释了为什么睡眠不足时人特别容易伤风感冒。
　　小孩子越大，就越不愿早睡早起，可以向他们解释，不要等眼皮累得张不开才上床去睡，每天有规律地上床、起床，人就更加容光焕发，身体强壮。