加载中…幸福茶话会3.11记录
(2023-03-13 16:16:17)| 分类： 心情随想 |
因为工作上的一些原因
内心需要一些能量
正好处室的同事们建议一起读书打卡
从哪本书开始呢？
就从积极心理学的书开始吧
《生命的重建》《活出最乐观的自己》《认识自我 接纳自我》……
机缘巧合，一日，我的同学小玲把晓娜老师拉进了我们的读书群
晓娜老师写了一本《选择幸福》的书
周末组织了这个活动《幸福茶话会》
我想都没想，直接就报名了
茶话会上，晓娜老师问我们为什么来这个茶话会？
我说我喜欢读书会，喜欢阅读，想多见见人，拓宽自己的视野，来这里体验一下
以往，面对一群人需要说话的时候，我总是会紧张
这次，我试着让自己放松，我没有提前准备，认真地倾听大家的发言
轮到我了，我就让感觉带着我，直接说出了以上的想法
很轻松地表达出来了
接着，晓娜老师问我们当下我们最想做的一件事情是什么？
我的回答是提升自己的能力
晓娜老师接着引导我们，你是否为自己最想做的事情每天投入精力做自己想做的事情呢？
我的回答是
很好，这是一致的。
如果不一致，要么不是你最想做的，要么就投入精力去做。
我很高兴，因为我已经开始做了………………
晓娜老师又引导我们写下最近让我们烦恼的一件事请…………
晓娜老师带我们进行第一轮的冥想
接着我们用笔写下自己关于幸福的三个小问题
1.你对幸福的期待是什么？（我脑海里浮现的是海南惬意的生活，所以我写的是惬意的吹着风，静静地待着）
2.如果你有绝对的自由，你要做什么？（度假，彻底地放空）
3.你的底线是什么？（不做违反道德和法律的事情）
我们每个人写完后，跟大家分享了一下
晓娜老师引领我们分析，我们是否已经在幸福中呢？
你的幸福是否比较容易实现呢？
接着我们又进行了两轮的冥想
老师引领着我们觉察问题背后的原因
有的是不安全感，怕失去；有的是不敢幸福，总是需要做特别多的事情而忘了自己
而幸福是一种选择
只要我们勇敢地选择幸福，感知幸福，我们就会有幸福的心流
但是我们需要练习……
离开后我写下这样一段话，也是一气呵成，有感而发的。
感谢今天的主题茶话会，这三个小时是独属于自己的最放松的三个小时，
谢谢晓娜老师的引领，谢谢各位姐妹们的敞开心扉，聆听的过程也是向内探寻自己、觉察自己的过程。
我的成长收获是生活和工作要有边界意识，要有勇气去拒绝别人。
这是我接下来要练习的课题。
晓娜老师说幸福是在心静的状态下感觉到的，今天我们经过几轮的冥想，自己感觉到状态越来越好。
另外，以前，我一直在探寻疑惑我想改变自己，那怎么检验到底这种方式是否合适自己？
今天找到了答案，晓娜老师说让自己变平静的方式就是适合自己的方式。
正解，豁然开朗。
还有，我们一直都在急匆匆地赶路，太久没有关注到自己身体的感受，只会用思维在思考，以至于我们一开始都不会描述感受。
慢慢地，在晓娜老师的引领下，我们开始探索自己…………
这种感觉很美好！
非常地开心，自己打开了
以前我总说：我不会写东西，我写的不好
读了《活出最乐观的自己》，我知道自己要改变这种悲观的思维方式，不要永久的给自己下定义。
我应该说：其实只是我不擅长写某一类的东西
尽量用乐观的思维方式去思考和生活
我一边读书，一边实践，希望自己能够进步。
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