根据营养学家们的证实,早餐是每个人一天最不容易转变成脂肪的一餐,不吃早餐对脂肪的消耗没有太大的帮助,人体一旦意识到营养缺乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后才是脂肪.

更糟糕的是,不吃早餐还会使午饭吃的更多,造成身体消化吸收反而更容易造成皮下脂肪堆积,影响体形.

在三餐定时情况下,人体会自然产生胃结肠反射现象,有利于身体排毒;反之不吃早餐成习惯就可能造成胃结肠反射作用失调,产生便秘.

身体不排毒,毒素留在体内累积到一定程度就容易转化成痘痘.

早餐提供的能量和营养素在全天能量个营养素的摄取中占有重要的地位,不吃早餐或早餐质量不好,人体只得动用体内储存的糖元和蛋白质,久而久之,会导致皮肤干燥,起皱和贫血等,加速人的衰老,严重时还会造成营养缺乏症.

不吃早餐,容易引发各种慢性疾病;胃长时间处于饥饿状态,容易造成胃炎,胃溃疡.

早餐不足,午餐就会因饥饿而大量饮食造成消化系统的负担,容易诱发肠胃疾病.

不吃早餐会使血液中的血小板较容易粘在一起,从而增加心脏病的发生机率.