我的健康养生三原则

  李晓东

受家庭饮食习惯、养生理念以及本人心态的影响，每一个人都会有各自的养生理念。我给自己制定的养生健康三原则如下：

一是饮食结构清淡

从60年代初我就给自己规定了少油低盐的饮食原则。文革期间辽宁省规定每人每月限购三粮油，对我来说这就足够了。下乡当了知青后，一年365天顿顿是白水煮白菜，我照样吃得很好。改革开放之后，人们生活有了极大的提高。由于工作需要经常到饭店吃大盘子。面对诸多的油腻食物，我选择要一碗白开水，把油腻涮掉再食用。

二是勤于体育锻炼

在过去的几十年里，我主要以两种方式进行体育锻炼：一是游泳，每天游1000米；二是乒乓球，每天要打一个半小时。由于我的积极努力，我还担任了开原市老年体协和泳协副主席。

三是以良好的心态面对一切

我在党政机关工作了35年，眼见到自己身边同龄的同事一批接一批地相继得到晋级和提拔重用；不仅配备了豪华公用小车；还住进了豪华的大房子……

面对世俗的人们对功名利禄的追逐，而我自己却原地踏步，甚至有原来我的部下晋职成了我的领导，我没有眼气更没有眼红而是以平常心态面对这一切。

你住你的大房子，我住我的小蜗居；你坐你的小轿车，我骑我的自行车；你吃你的大鱼大肉，我吃我的粗茶淡饭。

上班时间我努力做好本职工作，下班后我早点回家照顾老婆孩子。我不会跟领导溜须拍马，也没有时间陪领导喝酒打牌。如此这般，自己总有一种无官一身轻的感觉。不会再想贪得无厌，更不会专心磨眼的为升官发财而绞尽脑汁。

正是因为我严格遵守以上健康养生三原则，已经退休10年的我至今身体健康，五脏六腑没有任何毛病，身体检查各项指标完全达到健康标准。

      退休之后的我，最大的兴趣爱好就是外出旅游。老伴儿也赞成我的观点，于是我们成了“想走就出发的一族”。十年来我们几乎走遍了全国各省，还走出国门游览了12个国家和地区。因为爬山涉水的欢乐让我们的心灵已融化在大自然的怀抱里，又因为整天的开心快乐让笑声充满了我们的心灵。如此开心的旅游，不仅让我和老伴儿有了健康的体魄，还为我们的晚年生活增添了更加丰富多彩的内容，我觉得我们老两口越活越年轻了。