人老了生理和心理的变化

李晓东

             

        岁月真是无情，转眼间我的老同事、老同学、老朋友都到了令人惊诧不已的古稀之年。

几乎所有的人都感觉到时光流逝的飞快，不知不觉中我们怎么都成了70岁的老人了呢？如果上天允许的话，我相信每一个人都会200%的愿意用自己赚来的钱换取过去20年的光阴。

按照国家规定，男满60岁、女满55岁都要退休。是因为人到了这个年龄段，身体的各项机能都已经明显减退。所以人老了退休是自然的规律。

人老了，会有许多生理和心理的变化。比如，身体健康情况明显差了，隔三差五身体就会有些不舒服。年轻时的许多小毛病，如今也找了上来。为此，许多退休老人不得不开始琢磨养生保健，。

人老了，但在头脑思维上最大的变化就是记忆力明显减退。本来已读过的报刊书籍，刚放下书刊就忘记了内容；刚刚还拿在手里的东西，只要随手放下，就再也想不起来放在了哪里；外出办事常常丢三落四，本来自己经过的事情，再回忆的时候总是颠倒顺序或记错了日期；更为严重的是，有时还会把同一件事的当事人张冠李戴……（我本人就发生多次丢钥匙、丢手机、丢东落西的现象）。连自己都明显的感觉到，思维反应远不如年轻时敏捷了，手脚动作也不如以前那么灵敏了……

虽然自己的记忆力是明显减退了。但是我自我感觉身体素质还是不错的。平日里我没有患过任何疾病，几乎十年不患一次感冒。每年一次的体检，我的体检结果都是最佳值。

自从1970年我下乡插队当了知青，一直到2014年底退休，在过去的45年工作中，我没有患过任何重大疾病，没有看过医生，没有住过院治疗，甚至连机关发给我的“医保卡”至今还未曾用过。虽然偶尔我也患过头痛脑热，挺一挺两三天之后就没事儿了。若感觉到身体有些不舒服，只要吃上两片去痛片就会痊愈了。

正因为我有上述的体魄和精神头儿，因此，从2009年退休之后，我和老伴就成了想走就出发的“一族”。如今10年过去了，我们几乎走遍了全国，还走出国门游览了12个国家和地区。因为爬山涉水的欢乐让我们的心灵已融化在大自然的怀抱里，又因为整天的开心快乐让笑声充满了我们的心灵，让我和老伴儿的晚年生活也更加丰富多彩了。

我一直沒觉得自己已经步入老年，总觉得还能海阔天空满世界转悠，那种老态龙钟、步履蹒跚状态距离自己还很遥远。我甚至还在想，一年后我们若是有了大孙子，我还幻想要担当起照顾孙子的责任，当好带薪的保姆并荣升“孙管干部”呢。

不过，看看周围的老同事、老同学、老朋友们，若隔个一年半载的不见面，就会有不太好的消息传来。“xxx新患了糖尿病，xxx下了心脏支架，xxx患了脑血栓，xxx动了大手术，xxx去了另一个世界……”

每一次听到类似的坏消息都为之深感恐怖，难道我们这一代人已经走近死亡的边缘了吗？不过仔细一想，似乎也符合生命的基本规律。不是说国人的平均寿命76岁吗？如今我们已经古稀之年，即使谁有个三长两短，岂不也属于正常？

一个月之前，我偶然患了严重的胃肠道感冒。高烧40度，血压极低（高压60、低压45）。一度曾经昏迷不醒的休克，甚至去了一趟鬼门关又回了来。我曾经两天滴水未进，连续一周未能正常地吃饭。使本来就消瘦的我又减轻了5斤体重。直到一个月后的今天，依然无精打采、消瘦憔悴。以至于与我多日不曾谋面的朋友，见到我无不惊叹：“你咋这么瘦啊？是不是应当去医院再查查？！” 我听出了他们的话外音，一定是觉得我一下子苍老了许多！似乎真的有那种“多日不见如隔三秋”的感觉？我自知自己的容貌衰老速度，已经令朋友惊诧不已。其实在我的眼里，看其他的朋友也是同样的效果。稍不留神，我们竟然老得如此之快！

其实无论是谁，也无论是不服老还是不服输，都是不行的。我们每个古稀老人都应当自己在心里有数，像70岁之前那种能跑能跳，能登山能下海，能满世界旅游的那种状态恐怕坚持不了多少年了，因为生理年龄告诉我们确实是老了！再不可以一意孤行地任性。

作为古稀老人，如果我们把自己的长寿目标确定为80多岁的话，对我们而言，今生有精神头儿的岁月也就不过再有十多年。因此，我们要想把未来的十几年过得更愉快、更健康，还真得要认真地考虑一下，以求尽可能地不留遗憾。具体说，应当争取做好下面几件事：

一、自己非常想去游览的地方，一定要趁早去。因为已经进入古稀之年的你，万一腿脚走不动了，你的希望就会落空。

二、自己非常想做的事，一定要抓紧办（比如我想出几本书）。不要再“明日复明日”地拖沓下去，一旦自己心有余而力不足了，有谁还能会替你去做好这件事？

三、给自己的一生做一个总结。对大人物来说，有一种盖棺论定的说法；我们是“草根一族”，不妨自己给自己写上几句。不一定洋洋洒洒长篇大论，也不一定有论点、论据和论证，也不要在意别人的背后的七嘴八舌，只要自己心里怎么想的就怎么写下来。

四、对儿孙及后人留下嘱托。最好用文字表述出来，那是你作为过来人的经验之谈，可以借助你自己的切身体会，写出你对孩子寄托和嘱咐，帮助你的后人少走弯路。

五、以乐观的心态面对老年的生活。古稀之年以后的生活，常常会与疾病在一起纠缠不休。许多疾病会出其不意的降临在你的身上，比如摔伤骨折、心脑血管堵塞、小脑萎缩、糖尿病等。即使感冒发烧，如果治疗不及时，也会引起其它部位的综合性病变。得学会与疾病和谐相处，不要再幻想根治疾病。还要保持乐观的心态，适当的活动，争取多活几年。

六、70岁以后的你，更要看透人生，要珍惜生命、享受人生。你可以按照自己的生活规律去安排自己的生活，也可以按照自己的喜闻乐趣，去满足自己的兴趣爱好。不要再去包揽子孙的琐事。更不要自以为是、倚老卖老、把自己的想法强加于他人。人老了更要懂得尊重。同时，更要看淡这段生命的最后里程，做好心理准备，泰然度过这段最后的日子。

人生百年转眼即逝，我们既不要为人生的短暂而惊恐不已，也不要得过且过浪费宝贵的年华。因为即使百年的人生，我们已经虚度了十分之七。余下的十几年时间实在过于短暂，何况还有许多无法预测的突发状况还会不期而至。我们哪里还有充裕的时间可以浪费呢？

我们虽为老骥，仍可志在百里。为了让自己心中少点遗憾多点满足，趁着我们的头脑还没有痴呆，趁着我们的腿脚还可以迈得开，趁现在还有点精神头，抓紧哟！