中耀 

“人到老年，才知道要保健，可是这时已经晚了，后悔来不及……”这是我对后人语重心长的一句话。你们听了也许毫不在意，以为这话太老生常谈了，认为自己已经明白这个问题，并且已经在做着保健。

其实，你们做得还是很不够的。人，只有真正到了风烛残年，各种老年疾病都找到你身上时，你才会真正能明白这个道理。甚至当你七老八十时，也只能肤浅的认识当时的感觉。只有随着时间的推移，身体不断衰老，你才能更深刻的了解这个问题。

我年轻时不十分注意体育运动，加上从事文字工作，没时间运动，所以体质一直不十分好。当然，我也一般的知道保健的作用，也做了一些保健活动，但实际上做得很差，甚至保健的方法也知道得不多，只是像一般人那样做做而已。

今年我已经八十四岁了，身体消瘦，四肢无力，行走不稳，甚至已经不能出屋……牙掉没了，眼睛患白内障视物不清（幸而我学过中医，自己配中草药，用中医的各种理疗办法调治，才能勉强戴着老花镜再用扩大镜看书、写字。（有一回我在辽宁省图书馆阅读时，曾经被一位业余摄影爱好者以《读书看报的老人》做过摄影报道）。前几年，我还没感到问题的严重性。如果早能认识这个问题，年轻时或者四五十岁时积极进行保健，这些毛病可能就少一点、轻一些，到这时才明白真的已经很晚了，并且后悔已经来不及。

今天，我写下这篇体会留给你们，希望你们在身体尚健康时，就高度注意身体的保健。这是十分重要的事，千万要把这事放在心上，并且努力的、科学的进行保健，延缓衰老（我自学中医，对自身保健起了很大作用）。我想，我之所以能活到现在，与我懂一点中医药大有关系。在进行身体保健的同时，也要注意饮食和药物的保养。不要误认为“是药三分毒”就不吃药，当然要正确对症用药。

人的健康与寿命不是天生的，关键在于合理的锻炼和科学的保养，而且要从青少年、中年做起，这是一点也不可马虎的事。

2008年3月