怎样才能让孩子健壮起来？

老师：您好！

我孩子刚生下来时 3.1公斤，现在三周岁多却瘦瘦的。孩子从未闹过大病，仅得过几次感冒。可总是面色苍白、头发黄软、一幅弱不禁风的样子……比起那些能吃能睡的孩子差多了。我曾经领他去医院认真检查过，医生说没什么病，担心他有蛔虫，吃了打虫药，只打下两条，看来蛔虫也不是主要问题。

家里为了让他能胖起来，总是给他吃各种营养品：什么脑白金、补脑液、巧克力、蛋白糖以及各种高级饮料……不论多贵都肯给他买。饭菜也是挑着样给他做，可他就是不吃，一到吃饭大人就犯愁……

最近，表姐带儿子来我家住了几天。她儿子与我儿子差不几天，却比我儿子壮实得多。个子高出半头，饭量也几乎大一倍，还能吃能喝、能跑能跳的……两个孩子生长期差不多，身体却差别这么大，这是什么原因呢？这几天，我儿子连续感冒不愈，成了我的心病。该怎样才能让儿子健壮起来呢？我想请老师给予指导。

                                                            家长  xxx

xxx家长：

我看你来信的关键问题是：怎样才能让体弱的孩子健壮起来？

生活中有的孩子的确是像你说的这样，体弱多病、食欲不振，不仅给家长添了许多烦恼，并且会影响孩子的发育，家长应当以积极的态度去解决。

孩子的身体素质或者说是健康水平为什么会有如此差别呢？

一是与遗传基因有关。俗话说：“母肥子壮”如果父母身体都很棒，孩子身体也会好些。相反，父母的体质较弱，孩子身体也相应差一些。

其次，母亲怀孕期间如果身体健壮、情绪好、能吃能睡、膳食营养丰富，孩子的体质自然也会好。反之，孩子的体质则可能差些。

第三，孩子后天的生长环境及锻炼也很重要。即使孩子先天体质较差，但是后天的营养充足，饮食合理，加强体育锻炼，孩子的身体也会健壮起来。

根据你来信的简要情况看，你孩子虽然先天体质不十分好，但经过医生检查又没什么病，所以你不必过分担心。

要想使孩子身体好，首先需要科学合理的增加营养品，特别是对于因营养条件不好的孩子，提供必要的营养食品是必不可少的。目前城市中的许多家庭，因为经济条件较好，对大多数孩子来说，倒是“营养过剩”的问题表现得更为突出。营养专家一再指出：过多让孩子吃细粮和大鱼大肉、小食品、饮料……对孩子身体反而不好。

孩子每天吃多少食物，是由他生长发育及消耗的热量决定的。过多的摄入营养，会使孩子的营养过剩，不但吸收不了反而会破坏消化系统功能进而产生副作用。所以，单纯靠吃好东西使孩子健壮起来的想法是不正确的。

那么，怎样能使孩子健壮起来呢？那就是注意孩子的营养。

如果孩子没什么实质性疾病，又不缺乏营养，应当适当增加孩子的运动。

“生命在于运动”你一定听说过原来身体孱弱的人经过坚持不懈的锻炼而体魄健壮的事例。要想孩子体魄健壮，就得加强孩子的身体锻炼，而体育运动是一种有效的途径。前苏联政治理论家加里宁说：“若要培养出健康、强壮、灵敏、机智、勇敢、既善于克服困难、又卓有信心、正视前方的人，则体育和运动乃是很重要的因素。”他这话说得很对，请家长们多带孩子到户外去散步、游戏、晒晒太阳（也可以在室内运动），如此坚持下去，孩子的身体一定会逐渐健壮起来。

如果孩子的身体确实很弱，也可以通过药物辅助他更快的健壮起来，提供以下几种方法供你参考：

一、酵母片（食母生）按说明服。

二、焦三仙（即神曲、麦芽、焦楂，中药店有售）各10克（同时可抓四五剂）每剂煎两次。加糖代水喝。

三、鸡内金（鸡肫皮，中药店售）25克，研细，芝麻25克、面粉250克，植物油80克，白糖100克，小苏打适量，合成烙饼面，擀成薄饼在锅中烙干，每天给小儿吃30——50克。

四、身体虚弱的可用黄芪10克，党参10克，苍术10克，半夏5克，陈皮5克，焦三仙30克，煎后每日加糖服三次，连服五、六剂。

服用以上各方剂，都会收到较好的效果。

育儿教师：中耀

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