给大脑做做体操

中耀

适当的给大脑做做体操，尤其对老年人和孩子都很有必要。

什么是大脑体操？做大脑体操有什么好处？怎样给大脑做体操？人人都明白。可是提到大脑体操，很多人似乎还没听说过，也不知道怎样进行。

所谓“大脑体操”就是给大脑做做按摩、刮痧等理疗，促使大脑气血周流，促进大脑新陈代谢，解除大脑疲劳，提高大脑的工作效率……如果能长期坚持做，还能提高人的记忆力，使人的精力更充沛。往远了说，还能延长寿命，能有效防止阿尔茨海默氏症（老年痴呆症）所以学会大脑体操是必要的，而且应当坚持做，最好养成习惯。

做大脑体操的办法：把头部分为四部分：头顶（百会穴）、前额、两眼侧的太阳穴、脑后部（包括脖后两侧）。以头顶和太阳穴为重点。方法是以双手拍打顶部一百下；以拇指或食指揉按太阳穴各一百下；前额、脑后及脖子两侧各拍六十下；也可以用刮痧板刮（刮痧板可用3～5层胶合板自制成不规则的三角形，长边10公分左右，高为六公分左右，磨钝棱角即可）每日刮两三次。

日常，可以读读有兴趣的书报，也是一种大脑运动。加拿大多伦多大学的科学家们对184名老人跟踪观察：认为会两种语言的老年人，患神经系统疾病的人比一般人少得多。这就是说读书、学习、多用脑，也是大脑运动的一种，有很大好处。所以经常做做大脑体操是很必要的。做大脑体操贵在坚持，不可“三天打鱼，两天晒网”，为了您和孩子有个更好的头脑，请务必坚持做大脑体操。