中小学生午睡好

李晓东

     医学专家发现,人体除要保证夜间睡眠外,白天也需要适当的睡眠。每天的上午9时、中午1时和下午5时是常人的三个睡眠高峰,尤其以中午的睡眠欲望表现强烈。有些人之所以没有午睡的习惯,实则因工作繁忙和紧张的情绪所搅乱,倘若没有外界的兴奋刺激,人们白天的睡眠欲望便会自然地显现出来,这便是人们要午睡的原因。

　　中小学生午睡一会儿好,因为午睡不仅可以补偿孩子们夜间睡眠不足,还可以使他们已经疲劳的大脑和身体各个系统都得到放松与休息,这样更有利于下午和晚上的学习。许多脑力工作者都有体会:午睡之后,精力会明显充沛,工作效率也会因此大大提高。

　　所以,有人把午睡比喻为 “健康充电”。那么,为了您的孩子保持最佳“竞争状态”,请关照孩子睡好午觉。