《身体的奇迹》:创造奇迹，你也可以 

作者：汪可友

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    5000多年前，身处北非尼罗河畔的埃及法老们，生前最重视的一件事，就是为死后作好一切准备。他们深信，只要尸体用盐水、香料、膏油、麻布等物将尸体泡制成干尸——“木乃伊”，就可以等来重归的灵魂，永生不死。

    2200多年前，在亚洲东部沿海的一个小镇，数千名与父母生离死别的童男童女，跟随一个叫徐福的男人，登上载满了粮食、衣履、药品和耕具的大船，驶向茫茫的大海，去寻找传说中的三座仙山。这次耗资巨大的旅行，是为秦始皇——这个东方古老帝国的第一位皇帝，从仙山求来仙药，让他实现长生不老的心愿。

    长生不老，青春永驻，是人类自拥有文明以来就世代相传的理想和追求。无论帝王还是平民，都乞望这一美梦能够成真。《西游记》里那一个个有点神通的妖精们，费尽心思地想吃一口唐僧肉，也只是因为那可以让他们长生不老。

    就在法老们忙着修建存放木乃伊的金字塔的时候，在亚州西部的古印度，一群寂寞的修行者为追求心神合一的最高境界，僻居在原始的森林和喜马拉雅山的洞穴里。他们每日静坐在大自然的怀抱里，专注地冥想，一只飞鸟，一片落叶，一缕风声，都能让他们对生物的生存法则有所体悟。这种体悟又让他们懂得了从自己身体发生的奥妙变化所发出的身体的信息，一种以静坐、冥想和苦行为修行中心的哲学思想就这样诞生了。由这种哲学思想，修行者摸索出一套从肉体到精神的修持方法，让他们平和安宁、健康喜悦，青春长驻。这个方法就是今天风靡全球的瑜伽术。

    瑜伽由Yoga翻译而来。Yoga是从印度梵语“Yuj”而来的发音，“Yuj”，原是指用轭连起，即驾服牛马的意思，后来引申为“一致”“结合”或“和谐”。有些人把瑜伽看做是一种媒介，通过它可以使心灵与身体、自我和自然、个体与宇宙实现一种沟通：也有人说瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系，让人保持青春和健康，实现身体的奇迹。

    打开《身体的奇迹》，首先就会看到81岁的沈维德老人与他55岁的女儿同练瑜伽的照片。虽然是黑白印刷，但父亲光亮的皮肤、柔软的身体、强健的肌肉，女儿健美的身姿、青春的笑脸，仍然清晰地在纸上喷薄出一种生命的活力。这让人一时不太容易把照片上的人同他们的真实年龄联系在一起，也吸引着我在书中探寻这个创造身体奇迹的奥秘。

    沈老是在62岁那年才开始接触瑜伽的。在这之前他的大半生都处于被疾病折磨的痛苦中。他曾患有心脏病、高血压、动脉硬化、胆结石、慢性咽炎、鼻炎，还因胃出血而住院5次。刚开始练习瑜伽时，60多岁的他全身关节和肌肉已经非常僵硬，所以难度很大。不过，老人并不放弃。他坚持练习，循序渐近，慢慢地他的关节、韧带、骨骼都越来越柔和，活动起来也越来越自如了。如今，经过近20年的瑜伽练习，这位80高龄的老人，仍能面带微笑，轻松自如地完成各种高难度的瑜伽姿式，80岁的身体却像婴儿般地柔软。几年前，上海中医药大学曾为他做过一次脉象测试，结果表明，其生理年龄比实际年龄年轻18岁。不老的奇迹发生在了沈老的身上。

    在这本书中，沈老除了带大家了解瑜伽，认识自己的身体，更多的内容是用上百幅照片分别对多种瑜伽功法的练习步骤中的各种姿式进行了细致地示范和解说。步骤分为初级、中级和高级三大部分，适合不同程度的瑜伽练习者作为参考。每个姿式还有详细的要领说明和功效说明，来自老人养生保健的心得体会。尤其是这上百幅照片都是沈老80高龄时的练功写照，在教人方法的同时，更给那些徘徊在瑜伽门前的准练习者们带来信心和动力。

    “人的惰性和享乐思想是健康长寿的最大障碍。每个人都可以活过百岁，然而有些人却未老先衰，久病不愈。究其原因，只能从自身找答案……人生很多问题都出自愚昧无知，人体健康也是如此。”

    读了老人这些语重心长的话语，你会知道，不老的奇迹并不仅仅能发生在他一个人身上。正像老人说的那样：“瑜伽是学会控制意识的转变。人只要是愿意，都可以按自己希望有的样子来塑造自己。”

    是的，创造奇迹，你也可以。

    从这个意义上说，这本书不仅仅是一本带你走近瑜伽的练习书，它还会带你开始一段崭新的生活。