亲密关系工作坊

——爱、亲密与关系整合

 

    为什么关系会生病？

    在这一生当中我们有着各种各样的关系，亲密关系不单指伴侣和朋友，而且也包括亲子、兄弟姐妹和事业伙伴。一段亲密关系的成长需仰赖双方共同的努力，彼此的支持。亲密关系亦能鼓励与滋养双方所需的体验，使彼此更成熟与充实。亲密必须分享，任何分享的事物都有助于亲密关系的开展。

    让我们透过爱的流动来推动亲密关系的发展，敢于在自我及对方面前层层探索，共同分享、接纳彼此，并在其中完成自身深度的整合和全然的发展，发展出在亲密关系中的共同创造与爱。

    “亲密关系工作坊”全心期待与您及家人，朋友们真心相遇、共同探索、觉察自己的能量形式，学习面对自己目前的各种关系，在关系中获得真诚的沟通与亲密找到与人深刻连结的方法并拓展个人的生命潜能。

 

一、课程六大重点：

1.萨提亚防卫性沟通模式＋沟通模式－萨提亚的四种所谓的不良沟通模式，经过自觉与转化，可以在日后经过抉择而成为新的生命能量。加拿大海文学院的沟通模式，教我们分清楚感受是经由自己的解读而生，懂得时时核对并不以二分法来评断对错时，生命中的沟通可以变得多么的清楚与放松。

 

2.关系发展阶段1－浪漫期之物化、权力争夺期之掌控－关系的发展是持续进行的，最初期的浪漫情怀，是双方在一相情愿的状态下彼此的物化。接着再关系第二阶段的权力争夺，必须拥有掌控权也成为双方的焦点。物化与掌控是成长过程中必要的发展，若不能觉察又不愿更改态度将导致关系的恶化，但是透过课程我们了解人人都有选择权，并且要去承担作出选择之后的结果。

 

3.情绪界限练习－情绪是中性的，在不自觉的情况下为情绪所操控，才是成长过程中必须厘清的重点。界限是每一个人自我界定的重要功课，但是在我们的文化中常常为了息事宁人而过度的压抑了自己。透过各种练习，我们可以对自己的界限有更清楚的认识，并且了解愿意说出自己的界限又不是为了掌控他人时，关系才能更亲密、更开放。

 

4.性欲能量的多面向性－此课程将探讨不论是否拥有伴侣，流经身体的性能量是我们最本能、原始的能量，若建立教育与健康的性欲观念与沟通，可以使我们得到更完满愉悦的生活，认识性能量的目的，是要强化“气”与“原始生命力”的流动，本课程将引领学员觉察个人身心灵各个不同的情欲能量面向ex.生物、感官、浪漫、美感、神话、超个人层面之探索，以达自我能量开展并进而丰润亲密关系。

  

5.关系发展阶段－整合期、承诺期、共同创造期之连结同在－这是关系发展阶段中最精华的课程，教导学员如何由物化他人转入人性化的亲密关系，认知关系中的四大杀手，并设计许多关系沟通与开展自我的体验活动，让学员充分体验一份有趣、深入的关系，就像是活生生的有机体，彼此真诚、自由、完整的开展，关系就像是繁茂的花园。

 

6.爱与灵性的发展阶段－此课程将揭开爱的神秘面貌，以从出生到死亡进入永生，探讨不同成长阶段所揭示之爱的价值与共鸣，真正的灵性生活存在于日常生活中，于真实自我的揭露与丰富的镜像关系中开展与成长。而爱还一直在不断的流动中…

 

三、工作坊课程规划：

共十个板块，主题如下：

1. 萨提亚家族治疗核心价值解析－为何关系会生病？

2. 萨提亚家族治疗核心价值解析－防卫性沟通模式与资源转化运用

3. 何谓亲密关系？原生家庭地图－沟通模式、观点澄清、情绪界限练习

4. 关系发展阶段1－浪漫期之物化、权力争夺期之掌控

5. 关系发展阶段2－冷漠期、超越期与分手之脱离型式

6. 关系发展阶段3－整合期、承诺期、共同创造期之连结同在

7  性欲能量的多面向性－生物、感官、浪漫、美感、神话、超个人层面之探索

8. 爱与灵性的发展阶段－共鸣模式与同形全像图

9. 深度感官知觉探索、阴影之舞、曼陀罗绘画、声音定位之身心整合动态练习

10.个人生命能量冻结分析与团体能量互动

 

四、工作坊讲师介绍：

李文瑗：

    台湾亲密关系整合工作坊带领老师，加拿大Haven学院成长课程团体分组带领老师，台湾资深广播人、慈济大爱电视台电视节目制作主持人，曾任崇德基督书院人文心理学讲师。多年来研读身心灵整合及助人工作课程与师资培训课程，致力于整合心理学、佛学之理念，探索自我与他人关系整合，出版之著作《我梦见我买了一条船》、《上午夜琴声的同学录》、《山上的生活》、《做个值得被疼惜的女人》、重要心理丛书《生命花园》、《活出热情》译者之一。 

 

 

陶晓清：

    台湾资深广播人、身心灵读书会带领人、成长工作坊带领老师、加拿大Haven学院团体成长课程口译及小组带领老师、双溪启智文教基金会董事。因为从小喜欢播音，立志成为广播人。最早主持的是西洋流行音乐的节目，引领1970年代台湾民歌运动，被誉为“台湾民歌之母”。 1992年初次去加拿大海文学院（Haven）参加身心灵成长团体，审慎评估自己的生命历程，决定从此只从事自己喜欢并觉得有意义的工作，开始带领读书会与成长课程，并担任相关专业课程的中英文口译。 身心灵成长著作有：《写给追求成长的你》、《让真爱照亮每一天》，并主导翻译《生命花园》丛书、《活出热情》一书。

 

 

五、老师的话

    希望能带领亲密关系工作坊，最主要的意图是能与广大读者分享我生命过程中，身心灵觉醒与成长关系中最珍贵的宝藏。

    由黄焕祥与麦基卓博士所著作的《生命花园》一书是影响我一生最重要的一本经典心理丛书，无法言喻此书对我的珍贵意义，若要选择生命中的十大好书，《生命花园》会是我的第一选择。本书所提出的身心灵整合的核心价值观点与信念，带给我生命巨大的转变与非凡的成长，除了体验丰沛的自我能量开展外，更在关系中获得真诚的沟通与亲密。

    在这十多年之间，我也前往加拿大Haven全人教育成长中心，亲身参与此书所延伸之各类成长体验课程与严格的师资培训课程，以充份学习和深入了解全人开展的能量观点。此书所延展出的工作坊与生命课题探讨，三十年来，拯救与抚慰无数的生命个体及其家庭关系成员，其中西合璧之能量整合观点，细腻逻辑之思维，深入浅出的传达出尊重他人与为自我生命负责之理念精神，更引发东西方人文心理学领域的广泛研讨，为目前全球最先趋的身心灵整合医学之主流价值学派。

    我希望能藉此次工作坊，介绍《生命花园》一书中最重要的几个转化我心灵与成长的重量级观点，加上我十多年来的深入研读与验证，融汇整合出八堂适合东方人省思与探讨的生命议题与课程，透过互信与开放的体验式互动讨论教学，愿与所有的读者分享彼此生命情感之历程与觉察，开展爱己爱人的能力。全心期待与你在工作坊真心相遇、共同探索与连结全人之亲密能量。

                                                           ——李文瑗

六、学员感受

  几天的工作坊下来，我想用震撼、温暖、感恩、感动和欣喜几个词来形容当时的心情。

 

  震撼的是心灵之间的联结竟会有如此大的力量，让人们能够放下心中的防卫，把自己的痛和悲伤拿出来与人分享，在大家的帮助下疗愈自己也帮助别人；温暖的是完全陌生的人们可以一起创造出如此亲密的环境，学员之间成为了好朋友，大家一同走过了心灵历程完成了蜕变；感恩和感动的是四川灾区老师的勇敢和乐观，感恩能有这样的机会走进他们、了解他们、帮助他们；感动的是每个人都在全身心的投入，最后收获的不仅是感动的泪水还有实实在在的成长；欣喜的是，我步入了一个全新的生命花园，原来只是匆匆的路过无暇抬头，现在走进一看：原来生命是如此的丰富和绚烂，可以让我有机会去体会不同的观念，态度，心情。让我积极乐观的态度的去改变，去探索新的生命之旅。

 

  我学会了自我疼惜和自我照顾。“人必须要先学会照顾自己才能够帮助别人”，这是我终身受用的一句话。

 

  我学会了如何做到自我觉察。当在生命中遇到了一些事情会让我产生了一些情绪和想法时，我会马上去觉察：这是怎样产生的？是否有些情节在里面？我是否可以理解地更加清楚？

 

  我学习了生命的码头的概念。原来我在潜意识里面会一直紧紧抓住原有的一些情节，这些情节一直在限制生命广阔性。我会觉察什么时候该回头看看，把抛在原来那个生命码头的锚拔起，以更加轻松的心情继续前行，以丰厚生命意义作为支撑，在人生的旅途上乘风破浪。

 

  我学会了勇敢地表达自己的感受，克服羞怯和防御。我尝试勇敢的走到一个人的面前向他说，“我觉得着一刻我们的心很靠近”。我更加感受到了人与人之间的亲密而温暖，分享着彼此的感动~~

 

  通过“要与不要”的练习，我学会了表明自己的界限和坚持自己的原则。“我就是我，我就站在这里，请你看到我”我一直是一个很难拒绝别人的人，在那一刻我感觉到了勇敢表达出自己这份界限的“痛快”，让我勇敢面对内心中最真实的想法。

 

  通过理想我和真实我的学习，我学会了摆脱自恨和自责的循环，踏上自我成长的荣耀之路。经过自我疼惜的五个阶段：自我觉察、承认、接受、行动和自我欣赏，让我能够在现实我的基础之上，去追寻理想我和真实我的平衡。

 

  通过完形训练的学习，让我阔别了一直没有机会说再见的那些人，那些事，那些情节。当我在音乐的轻抚中和他们说道别时，留下的泪水告诉我，从这一刻起我会真正的放手了。

 

 通过学习经络敲击，关节和腺体运动，阴式呼吸和思考领域疗法，让我掌握了一些正确的方法调节自己和合理的释放情绪。

 

 最后送出一首很有感触也很感动的诗：

 

我享有别人体会我痛苦的喜悦，

陌生人抱着我、告诉我我被爱着。

我探索我的灵魂，体会我的愤怒与悲哀。

我感觉完整但仍有需要填补的空虚，

只有经验到人与人之间特殊的亲密、爱与关怀，

才能使我们感到圆满。

说爱写爱都不难。

即使这抽象的爱不曾许诺给一个孤独的灵魂。

我张开双臂轻轻拥着那些

我曾感到没理由占据我时间的人们。

我听见了受伤的呐喊：哭泣着感受他们的痛和我自己的痛。

我的生命复苏了，当我察觉到

生命在人类灵性的连接处是自有其源头的。

当我们独处并拒绝开放自己和分享着人类的灵性时，

我们已容许自己死去。

我的命运是我只是我自己。我能得救是因为那儿曾经有你。

 

——拉里戈尔德（Larry Gold）

                                                                                            —                                                    —马丽波

 

七、工作坊费用与报名信息

工作坊时间：2009年8月28日（周五）至8月30日（周日），每日9：30－17：30 ，共18小时

工作坊名额：40人

 

工作坊报名已经结束，感谢关注

 

                 主办者：北京生命泉教育咨询有限公司   协办者：北京立品图书有限公司