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                         春 分 节 气

    明天是春分节气，这个节气意味着昼夜相同,以后白天逐渐变长，夜晚逐渐变短。我已进入老年时期，比较注意身体健康，尽量做到少生病或不生病。而节气的更替对人体的健康有一定的影响，所以我特别关心节气的变化和在各个节气时间应注意的事项。

    据传，我国在春秋战国时代，就用土圭（在土地上竖一木杆）的办法来确定夏至、冬至、春分、秋分的节气，就是在中午时分看这木杆的影子的长短，当一年中影子最长之日定为夏至节气，影子最短之日，定为冬至节气，而两个最适中的影子之日定为春分和秋分节气。以后逐渐渐形成二十四节气。节气的产生对人们的生产、生活都有着重要意义。

    今年的春分节气是三月二十一日至四月四日，其气象特征为“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”《春秋繁露》。日出时间越来越早，白天越来越长，春光明媚，花红柳绿，人们应当早起早睡，常到户外活动或进行体育锻炼，呼吸新鲜穿气，有助于身体健康。

    春分时值仲春，春日肝气正旺，容易克伤脾胃，应心态平和，安静神气，利于肝气升发，避免上火。此时在饮食上适宜多吃保养脾气的食物，如大枣、山药、小米、糯米、高粱、扁豆、黄豆、菠菜、红薯、南瓜、土豆等。要少吃过于油腻不易消化的食物，以减轻脾胃负担，使肝与脾胃功能调和。

    人的身体健康是由多种因素决定的，注意节气的变化也是一个重要因素。