冰箱贴

    昨天，我从信箱取报纸和信时，发现一个信封很沉重，可能是一本书，回到室内取出看看，信封上标明，内附：<上海市民心理健康知识120问>一本，冰箱贴一个。我感到好奇，冰箱贴是干什么用的，猜想可能是贴在冰箱内除去异味用的。打开信封，取出两样东西，一本书和一块厚纸板。书本里翻找一下，没有别的东西。我想：这块厚纸板就是冰箱贴了。上面有宝塔型的图案，还有几行字：油 25至30克，盐 6克。奶类及奶制品... ...。都是一些日常食用品应当控制的含量。还有一个人在长跑，标明健身活动6000步。我把它往电冰箱门上一贴，就很牢固地粘在一起，因为它有磁性，容易被冰箱吸牢(图)。贴在冰箱门上，一来显眼，二来经常接触，容易提醒人们注意，市人民政府，为了人民的健康，真是用心良苦。

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                       图:冰箱贴

    现在生活水平提高，物质丰富，带来的副作用，就是富贵病多了，如肥胖病、高血压、高血糖、高血脂等病。这些病除了就医用药外，主要靠自己加强锻炼和控制饮食。为了达到这个目的，市政府创造了许多便利条件：前几年曾先后向每户发放控油壶和盐勺，以便能有效控制油、盐的用量；还规定公共运动场所向群众开放，为群众健身活动提供方便。我所在的小区，离复旦大学操场很近，每天早晨都去锻炼，那里坚持锤炼的人很多。

    俗话说：病从口入，这些富贵病大都是吃出来，没有坚强意志，是很难控制的。我在中、青年时期，每顿饭都吃得很饱，才感到舒服；若吃七、八分饱，总感意犹未尽。现在进入老年时期，才控制到七、八分饱，多吃一点，反而感到不舒服，习惯是养成的。冰箱贴上所示数据，照着做，时间长了，成为习惯，就能对健康身体、减少富贵病起到一定作用。