小病自治

    人到老年，最关心的是身体健康问题。到了新年，我已75岁，虽然大病没有，但小病不断，如头痛、颈椎炎、肩周炎、高血压、糖尿病、前列腺炎、脚上骨剌等，从头至脚都生过病。这些病有时交乂进行，有时接踵而来。需要经常跑医院和天天服药，看病时我最烦的是排队，排队挂号、排队看医生、排队付款、排队取药，一联串的排队，虽然心烦，但不能急，需耐心等待。服药最烦心的事是忘记，需要切切记在心里，时刻记住。

    在和这些疾病作斗争的过程中，也积累了一些经验，采取小病自治的办法，取得一定的效果。早在20年前，我就有便秘现象，虽不是大病，但也麻烦人。那时最担心的是出差和旅游，都要准备好药品和充足的水果。为了医治好便秘，就在报纸、电脑、电视上，搜集有关防治便秘的方法，有的可行的方法就实行起来，经过一段时间的治疗，便秘果然渐渐减轻，以至趋于正常，这使我非常欣喜。为此我还写了一篇博文，题目为“综合治理防便秘”，于2008年10月发表在我的博客栏内。在防治便秘的方法中，有的我一直在坚持做，不仅防治了便秘，还锻炼了身体。

    在防治便秘的期间，又检查出血糖偏高，确症为Ⅱ型糖尿病，医生告诉我需要终生服药，听了这话，非常不舒服，但也没有办法，只好一天三次服药。服了一段时间以后，病情有所控制，但血糖值还有波动，有时正常，有时偏高。一次在电脑中看到，糖尿病患者吃大米粥等于吃白糖。这就意味着吃米粥易导致血糖升高，我早餐都是吃大米粥，于是我改吃豆浆。同时我又采取控制饮食、加强锻炼身体等措施，经过近一年的时间，在仃止服药的情况下，血糖值一直处于允许范围之内，这下我就解除了终生服降糖药的担忧。

    最近几年，我就是这样采取小病自治的办法，医治了一些老年慢性病、常见病，如头痛、肩周炎、糖尿病、前列腺炎、便秘等，虽然没有完全治好，能治到可以接受、不影响生活就可以了。这些病如都采用服药的办法，见效慢，时间长，药量多，给生活上造成许多麻烦。

    但也需要注意，对于一些急病、不识病情的病需及时就医。也有些老年病也有未治好的，只好既来之则安之。

    锻炼身体，有规律的生活，放松心情，使自己处于闲适、安然的生活状态，是防治老年病的基本方法。这是我的体会，供来访的老年博友参考。