现在很多的朋友都热衷于健身，而且其中更有很多人是更倾向于在自己家中运动。那么，问题便由此产生了，动感单车、跑步机、椭圆机以及近几年新兴起的划船机几乎是家用有氧健身设备中最先考虑的几款产品，究竟选择哪个好呢？我们一起来了解下？

http://p3.pstatp.com/large/4e7b00008929eaecc7b1 跑步机、椭圆机、动感单车和划船机，家庭健身如何选择" />

一、跑步机

1、优点：

有氧健身必备品，几乎每个健身房都有，跑步也是最古老而传统的有氧减脂运动，而且运动量相对大，热量消耗快。

2、缺点：

噪音较大，楼层质量不好或者遇到敏感的邻居当心发生纠纷，跑步对关节有一定压力，运动损伤几率大一些。

3、适用人群：

没有膝关节损伤的人群，老年人不适宜快跑，可以适当慢走。

4、选购要点。一看马达功率和速度范围，电机功率越大、速度范围越广的越好（注意看持续功率，非部分商家虚标的峰值功率）；二看跑带宽度和机身尺寸，跑带越宽、机身越大越好，跑起来比较舒适；三看减震设计，减震装置多而可靠、静音效果好者为佳，减震好可以有效避免运动伤害；四选择带有坡度调节功能的较好；五最好要选择带有扶手的跑步机，切价格低于3000的跑步机，建议不要考虑。

二、椭圆机

1、优点：

热量消耗适中，属于全身有氧运动，对膝关节损伤较小，静音，不会带来邻里争吵。

2、缺点：

运动量较跑步机稍微较小一些，但贵在坚持。

3、适用人群：

几乎所有健身人群。

4、选购要点。尽管椭圆机的种类繁多、品牌各异，但一般情况下主要留意如下几点既可：一要看步距，市面上很多椭圆机是固定步距的，选择步距较大的椭圆机比较好，当然如果能有步距调节功能，当属更好的首选。二看驱动方式，一般前驱椭圆机的步宽较小，练起来比较舒服，而后驱的椭圆机步宽太大，锻炼起来腿部会向外撇开，没有前驱的舒适。三看阻力调节方式，电磁控优于手动磁控。四看净重和尺寸，宽大厚重者为佳。

对于现在椭圆机的一般功能而言选择排列可为可调步距功能>可调坡度功能>无任何功能。

http://p3.pstatp.com/large/37e7000238cdcc2586ff 跑步机、椭圆机、动感单车和划船机，家庭健身如何选择" />

三、动感单车

1、优点：

强度较大，可以较大地消耗热量，并且对腹部有一定锻炼效果，团体运动较为合适。

2、缺点：

上肢参与较少，运动时间久后，臀部及裆部可能会稍感不适，单人在家运动比较枯燥。

3、适用人群：

年轻的健身人群。

4、选购要点。一看飞轮重量，飞轮越大越好，家用动感单车的飞轮重量一般在8-20公斤之间；二看调节功能，座椅、扶手的高度及前后位置均可调节者为佳；三看阻力控制方式，磁控的较好，刹车片的次之；四看机身尺寸和重量，重者为佳，骑起来较为稳当。

四、水阻划船机

1、优点：

运动强度较大，外观优美，全身锻炼，有氧与力量兼顾。

2、缺点：

进口价格较贵，国内仿制品价格便宜但做工粗糙，技术不过关。

3、适应人群：

大部分健身人群

4、选购要点：首先由足够多的钱的客户可以首选进口产品，质量和做工都属于上等层次，不会出现生锈，异响等问题，诸如FIRSTDEGREE WATER ROVER主要的进口代表。其次对于国产的仿制品，要尽量避开德州和江浙产地的山寨货，偷工减料严重，质量差。

http://p3.pstatp.com/large/401300045d13a4e633ca 跑步机、椭圆机、动感单车和划船机，家庭健身如何选择" />