提高自己幸福指数的五大法则
桂杰

    我们身边的很多人在平时的生活中都是那种幸福感特别缺乏的人，这样的人对幸福没有感知力，所谓“身在福中不知福”就是这个意思。这样的人，一路走下来幸福指数很低，住再大的房子，有再多的财富，都不会有巨大的由内而外散发的幸福。
    获得和感知幸福的确是一种修为和能力。上周，我有幸采访了清华大学心理系系主任彭凯平，请他就如何在家庭生活中获得幸福支招。他认为一个人要在家庭生活中获得幸福，主要有五个方面。
    第一，要有感恩的心。不要总觉得别人欠我们，要消除这种心态学会感恩。现实生活中，实际上是很多人帮了你，父母、老师、朋友帮了你，夫妻之间，不要以为你跟我结婚占了我便宜，对方也是一个有独立思想、自由自在的人，双方都为了爱情做出牺牲。结婚之后，这种感恩是第一位的。一定要跟家人说谢谢你，大家老觉得西方人虚伪，什么事情都Thank you，其实，这是一种心理沟通的方式，表示我看中你、欣赏你、爱你，我们中国人要把爱表达出来，不要搞得一切都在无言之中。在家庭中，要提倡感恩之心。
　　第二，要找到自己的贡献所在。要记住，任何社会关系需要投入的，需要贡献的，我们得要找到自己能为人家做什么事情，不要想人家能为我们做什么事情，要想想自己能为自己亲人做什么事情，女干部提供哪些帮助。
　　第三，要学会欣赏生活，不要老是在忙，英文说“停下来，闻一下玫瑰的芬芳”。忙碌的生活中不忘体会一下生活的美好，钱是赚不完的，生活的美好可以欣赏的，一个好的天气，一首好的音乐，一本好的书，一个好的谈话都是幸福。我们几个人坐一起聊天特痛快，这就是生活的幸福。
　　第四，我们要有健康的生活方式。不能老是在外面大吃大喝，一是违反低碳原则，二是违反生态原则，三是违反心态原则。大吃大喝的生活方式是不健康的娱乐方式，而且还有潜在危险，这都不是幸福的。健康的生活方式跟幸福指数相关很高的，一定要找到健康的生活方式。日常生活中提倡健康的生活方式，有规律的作息、生活，其实是非常好的。研究发现，结婚的男女寿命比单身男女要长，一个重要的原因就是作息有规律。
　　第五，人心的联系不可少。每一个人一定要有一个心心相印、心心相通的朋友。有可能是同事、老师，同学，甚至是情人，但一定要能够跟你交心。隐居的人是没有幸福的，是全世界公认的。诸葛亮被三顾茅庐请出来，那是为了提高身价，如果没有人心的沟通，他也无法获得最终的幸福，取得成功。
　　在我看来，这五条不是一个学者的研究成果，而是一个过来人的谆谆教诲。彭教授说，我们社会有一些男性把自己的成功定位为娶一个漂亮的女人，这是很危险的，也是不幸福的。女性的漂亮是产生幸福感的一个要求，特别是年轻的时候，但是在婚姻中更重要的是心心相通。如果这个人漂亮，不能理解你，不能沟通，不能交流，慢慢会觉得很疲倦，会产生审美疲劳。美国对男性做调查，大多数美国男人的梦中情人是希拉里，因为她有智慧，有精力，还能跟丈夫沟通交流，对成功的美国男人特别是有吸引力。同样，女性找一个特有钱的富翁，但他不能尊重你、欣赏你，瞧不起你的家人，一辈子都不能获得幸福。
    其实，幸福就在你的身边如影随形，像空气一样看不见摸不着，关键是看你能不能闻到、感受到和发现它的存在。