头皮屑、头皮痒的这种小毛病，给了现代人造成不少的困扰， 因此有许多洗发精公司都努力在这方面下功夫；其实欲消除头皮屑、头皮痒最有效的方法就是改变饮食，若能多吃青菜、多喝水，少吃鸡、鸭、鱼、肉、蛋、坚果、豆类，油、盐、糖、牛奶或素食加工品，以及所有相关的东西等，若能完全不吃当然最有益人体健康，当改变饮食后一段时间，待人体内的酸毒已有了一番净化，不再大量从头皮的汗腺排酸时，头皮屑、头皮痒的现象从此以后就不再发生了。
因为人体内的酸毒经由头皮的汗腺排除时，若排出的酸毒很大量时，头皮就会出现溃烂的现象，而排出的酸毒只是较少量时，将使头皮骚痒，而酸毒会使头皮的细胞快速死亡而形成头皮屑；当您了解这个道理后，每当稍有流汗时，即赶快把这些汗酸洗掉，不让这些汗酸停留在头皮的时间太久，头皮屑自然也会减少，不过经常洗头不知会太麻烦否?