电脑给现代人带来方便，也带来了健康问题。电脑族一般常见的问题，主要包括“鼠标手”（腕部综合症）、“电脑脖（颈椎病）”，以及眼部疾患例如干眼症、电脑眼综合症等；其中患有眼疾，感到眼睛疲劳的人数不少，而感到肩酸背痛的更是大有人在。因此，如果工作离不开电脑，唯有做好预防工作，以免“电脑病”缠身。

     1、常活动手脚，不要交叉双脚

    由于长时间对着电脑，又维持同一个姿势，颈部处于僵直状态，致使颈椎受到损害。许多电脑族都知道，不应长时间连续操作电脑，但是工作忙起来却不一定做得到。专家认为，电脑族在连续工作1小时后最好休息几分钟，活动活动手脚。

    同时，电脑族也应该注意坐姿，最好使用可以调节高低的椅子，坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

     2、菊花敷眼具护眼作用

    为了保护视力，眼睛与屏幕应该保持适当距离，同时，办公室内的光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上。长期在电脑前工作，眼睛会发酸，甚至有时会感到视觉模糊，这是眼睛过度疲劳所致。

    要保护视力，也可以从预防着手。中医认为，菊花加上枸杞子泡茶喝，具有明目清肝的作用。眼睛疲劳时，也可以用冲泡过的菊花敷在双眼上，同样具保护眼睛的作用。

     3、电脑辐射会造成皮肤干燥

    电脑在开机时会产生静电，静电会吸附灰尘，电脑族与电脑的距离又很靠近，灰尘落在皮肤上，时间久了，会使皮肤的毛孔堵塞，色素沉淀，导致斑点产生。同时，电脑辐射对皮肤也会产生负面影响，造成皮肤干燥。

     MM们可以注意了，要预防皮肤变坏，除了注意保持皮肤清洁之外，也可以从食疗方面预防，例如平时多吃白木耳、黑木耳、红枣和白果。同时，也有研究报告指出，绿茶具有抗辐射作用，平时可多饮用。还有，注意保持皮肤水分，确保每天喝下足够的水。

    为了健康着想，电脑族应明智地使用电脑，尽量将电脑可能带来的危害减到最低，与电脑健康共处。

（文章来源：计算机应用文摘 2007年7月上期）