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玩壁球，到底有多容易
(2007-01-24 12:18:42)| 分类： 运动 |
| A全天候运动 有人形容，打壁球就像是网球的"对墙练球"，此话不假。壁球是一个室内项目，它可以不受季节、天气的限制，是一项全天候的运动。 B运动量大 "锻炼身体？没时间！"耳边总会刮过这样的对话。玩壁球，倒是可以满足参与者这种用时少、锻炼效果佳的要求---壁球的场地小，球速快，球路变化莫测，你必须反应快、动作也快，所以壁球的运动强度、运动量极大。往往半小时不到，参与者就大汗淋漓了。国外运动医学专家认为，相同时间内，同等水平选手之间的壁球比赛，其运动量和锻炼效果，是相同条件下网球比赛的3-4倍！ C上手简单 从没打过壁球吗？不要紧，你只需花一两分钟，就可以了解壁球的基本规则和动作要领，然后，你便可以上场练习，甚至两人对打。规则与网球类似，每人击球前，球可落地反弹一次，或在另一侧墙壁上反弹一次。然后，两人交替击球，互相为对方制造难题，直到一方无法救起回球。就这么简单。 D无需拍档 壁球可以单打，也可以双打。不像网球，少了拍档几乎就没办法打球。相比之下，壁球的随意性和独立性更强。 打壁球的女士不少。有时候，她们只有一个目的---减肥，与别的减肥运动不同，壁球的娱乐性、趣味性强，参与者容易坚持。打壁球不需要精确地计算卡路里的消耗，每一次的汗水，都足以说明你离窈窕的身材不远了。 再算笔账：因是在室内打球，用在捡球上的时间非常少，回报就更好。巨大的工作压力之后，狠狠地对着墙壁发泄一下，也不失为一种有效的宣泄手段呢。 |
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