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玩壁球,到底有多容易

(2007-01-24 12:18:42)
分类: 运动
A全天候运动

 有人形容,打壁球就像是网球的"对墙练球",此话不假。壁球是一个室内项目,它可以不受季节、天气的限制,是一项全天候的运动。

B运动量大

 "锻炼身体?没时间!"耳边总会刮过这样的对话。玩壁球,倒是可以满足参与者这种用时少、锻炼效果佳的要求---壁球的场地小,球速快,球路变化莫测,你必须反应快、动作也快,所以壁球的运动强度、运动量极大。往往半小时不到,参与者就大汗淋漓了。国外运动医学专家认为,相同时间内,同等水平选手之间的壁球比赛,其运动量和锻炼效果,是相同条件下网球比赛的3-4倍!

C上手简单

 从没打过壁球吗?不要紧,你只需花一两分钟,就可以了解壁球的基本规则和动作要领,然后,你便可以上场练习,甚至两人对打。规则与网球类似,每人击球前,球可落地反弹一次,或在另一侧墙壁上反弹一次。然后,两人交替击球,互相为对方制造难题,直到一方无法救起回球。就这么简单。

D无需拍档

 壁球可以单打,也可以双打。不像网球,少了拍档几乎就没办法打球。相比之下,壁球的随意性和独立性更强。

 打壁球的女士不少。有时候,她们只有一个目的---减肥,与别的减肥运动不同,壁球的娱乐性、趣味性强,参与者容易坚持。打壁球不需要精确地计算卡路里的消耗,每一次的汗水,都足以说明你离窈窕的身材不远了。

 再算笔账:因是在室内打球,用在捡球上的时间非常少,回报就更好。巨大的工作压力之后,狠狠地对着墙壁发泄一下,也不失为一种有效的宣泄手段呢。
    

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