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【父母学堂第37课】《高能要事》精华内容(一)

(2020-09-14 07:41:12)
标签:

父母学堂

家庭教育

亲子沟通

情感

杂谈

分类: 育儿

【父母学堂第37课】《高能要事》精华内容(一)

各位家长,今天2020年9月14日星期一,“父母学堂37课,向大家分享:《高能要事》精华内容(一)

高能要事是时间管理的核心。

线下人生:忙——生活一地鸡毛,忙忙碌碌,一生无为;盲——单一目标,人生失衡,到头一场空;茫——好山好水好无聊,得过且过,人生迷茫。

线上人生,工作有重点,生活有节奏,人生有方向。

时间管理九段:

第一段:把一件事情做好,

第二段:把一天过好

第三段:掌控两周内的固定日程,

第四段:掌控两周内的弹性事件,

第五段:科学管理三个月的项目事件,

第六段:实现一生梦想,

第七段:明确一生愿景,

第八段:正确补充和释放自身能量,

第九段:不断成长不断精进。

一、时间管理的初级技能,一次只做好一件事

ABC255工作法

A,优先保证执行——计划内的亲自执行的重要A类事件

推迟B记录推迟委托——计划外的突发的紧急状况B事件

记录C不做只记录——内外部干扰不重要或紧急C类事件

高能要事高效执行A类事件,

25分钟专注做A类事件,五分钟休息。

A类事件按照255法则进行交替。

二、你如何过一天就会如何过一生如何提升16倍效能

一日五色工作法

第一种黑色日常时间必不可少,

第二种黄色高能时间专注青蛙,

第三种,绿色弹性时间灵活动态,

第四种白色留白时间应急突发。

第五种,蓝色反思计划复盘调整

反思日记如何写

1、我今天有没有做要事?永远要维护要事优先原则

2、我有没有在高经时专注的做要事?永远要执行高能要事原则

3、我有没有把重要的事做到极致?做了做到极致是两个完全不同的概念

三、学会日历神器,管理好近期一二周的事件

刻意练习3F法则

Focus高能时刻专注的练习

Feedback得到专家的反馈

Fix不断的修正

A类事件分解为两类:日历管理和清单管理。

日历管理,明确起始、截止时间的固定日程。

清单管理,没有严谨的时间要求的弹性事件。

固定日程管理,每天看日历,远粗近细的安排事件,具备凡事提前和抓大放小,留白从容应对突发紧急事件。

升级电子日历,苹果系统Calendars5,安卓系统SOL日历,系统同步Outlook邮箱。

四、弹性清单事件条件具备时,提前批量尽快完成

大卫爱:杂事不能够管理,能够管理的是行动

执行闭环系统

记录四个原则,一切快速手边可靠

执行四D原则,Do做,Delay推迟Delegate委托delete删除

三个问题,要不要做要的结果下一步行动

T/STEP,T代表时间S space代表空间,T,tool代表工具,E,energy代表精力和能量,P people代表参与人员。

 

五、人生就是一个个大项目的叠加,人人都要成为项目经理

人生必须具备的三力:行动力计划力反思力

为你的目标立项:想象它命名它描述它,分解它,拿下它。

项目PNAS法则P,picture描述画面,Nnoun生成名词A, activities描述行动S,sequence排序项目行动

执行流程公式:

日历事件A1如期高能完成

弹性事件A2,灵活提前完成

紧急事件B,留白时间完成

记录事件C执行A不打断

项目事件P,蓝色时间255

从项目到行动六个步骤,想象画面→提炼名词→行动描述→行动排序→固定日程→弹性清单。

感谢您的聆听,做最好的父母,每天都有更新,期盼您的关注。

 

 

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