经常在网上看到一些养生专家或者饮食专家在各种媒体发布他们的专家言论，总是不厌其烦地教育大家注意饮食健康，并列举各种不健康的饮食习惯以及对人体有害的食品，同时也不忘向大家推荐各种养生菜谱等等。

先不说以前被媒体曝光的哪些忽悠大师，但就正常情况来说，这些养生大师和饮食专家所说提出的建议和观点也未必准确，说他们是胡扯一点也不为过，因为他们头脑里确实装了不少这样缺乏科学依据的信息，有些明知是无法考证的，但在他们经常煞有介事地告诫大家教育大家，弄得自己的头脑里都是这类养生秘诀，久而久之，这些原本被他们胡扯的秘诀，弄得连他们自己都深信不疑了。

我从2000年开始就进入了人体神经系统和潜意识思维的研究，虽然并不专业，但从横向思维入手，了解了大脑的决策系统和感知系统，作为地球动物世界中最高级的人类，我们先天性地具有某种感官的信息接收系统，我们通过视觉、听觉和触觉，来感知大千世界的万物，并向大脑发出我们所感知到的各种信息，大脑——这个人类的中枢神经系统，就会根据积累的经验库和感知系统发来的信息进行各种决策。

譬如，一个人看到某种食物，立刻激发出强烈的食欲，说明决策系统在命令你品尝它；而同理，当一个人看到某种食物时内心特别不想吃，这也是决策系统的发出的指令，这个时候，如果人违抗大脑指令，硬是吃了不喜欢吃的食物或者拒绝了特别想吃的食物，那就是反自然现象，这才有可能对身体造成伤害。

为什么一个人情绪不佳的时候，他的食欲也会受到影响？为什么很多女人为了减肥而刻意去吃一些特别难吃的减肥药和相关食物的时候，总感觉特别不情愿，要不是担心自己发胖的话。

野生动物从来没有人为地设计菜谱，它们就是凭自己天性中的直觉或嗅觉来判断自己该吃什么？或者什么时候该吃？什么时候又不吃？而动物从来没有化学药物来为自己治病，通常动物的各种疾病或体伤，都会运用自己体液或纯粹自然愈合，这一切都是来自于动物的本能信息系统，有时候也许只是一种条件反射般的信息反应。

我个人一直尊崇我身体内部发布的各种指令，想吃的时候，我尽量不克制，想吃啥我就去买啥，不想吃的时候，无论你怎么劝我，我都不为所动。我相信饮食科学，但我更相信我的直觉和自我反应系统，而这就是人类赖以在这个世界中得以发展的根本。

不要胡乱听信养生或饮食专家的胡扯，个人饮食请尊崇人体自我密码，想吃啥或不喜欢吃，都是人体自我系统发出的信号，属于自然反应！。请遵守自我系统发出的信号，不虐待自己更别强迫自己！做一个真正自然生活的健康人！