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霜雪明明
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[转载]教你轻松化解怒气

(2010-05-28 07:07:14)
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后两条就算了,我觉得只要做到数到10, 就差不多了
原文地址:教你轻松化解怒气作者:无忧无虑

*认清怒意——到底自己是因何生气。

 

*怒意指向——找出生气的对象。

 

*换位思考——站在“肇事者”的立场想,为他寻找合理的理由。

 

*数到十——大部分心理专家都同意以这种方式放松精神,报复心态的发怒,一点好处都没有。

 

*说出来——以不攻击的方式表达出不满,与其说“你错了,你简直离谱”,不如说“我觉得受伤,你的所作所为没有考虑到我的需要”。

 

*倾听——很难,但这是解决问题的关键。

 

*宽恕——借着宽恕,会让你深深觉得,爱才是人际关系的主宰。

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