作为一个全职家庭主妇，每天最重要的事情就是照顾好家人的健康。除了三餐都需要添加健康营养元素以外，我还特别注重一家老小的补钙问题。

给孩子补钙一直是家长们最关注的问题！但是，有人认为，现在生活水平提高了，孩子的日常饮食所摄入的钙质完全可以满足成长的需要，无须补钙；也有人认为，给孩子的补钙产品存在安全问题，不能补等等。这个问题一直让我很惆怅。我家孩子今年5岁了，挑食严重，不易入睡，易过敏。发现他睡着时腿有时会抽搐，后来去医院做体检，医生说孩子缺钙，这么一说，我才想到孩子长牙晚，牙齿还有些稀疏，学步也晚，想着可能是从小就缺钙，而我没有意识到。听了医生的建议开始补钙，但效果并不是特别好，孩子也不会按时吃钙片，导致补钙结果不理想，我就在饮食中进行调节，可是效果还不是很理想。

对于补钙，lz下了好多功夫，通过查询资料发现，补钙方式真的很多，也有很多讲究。总的来说，首先，除了合理选择钙制剂外，多晒太阳、均衡营养、选择钙含量高的食品、科学烹饪等也是很重要的。其次，宜在夜间补充钙质，因为夜间患者最需要钙，而且最容易吸收。最后，科学合理地补钙，对保证人体健康起着重要的作用，成人每天摄入的钙量约为800毫克，老年人可以适当地增加到1000毫克左右。

日常生活中，钙制剂琳琅满目，不知如何选择，有时候还要忌讳好多饮食和生活上的习惯，并且需要按时服用，可能很多人一忙碌就忘记了，需要坚持服用才有效果。所以多晒太阳，多使用含钙量高的食品更有利于补钙，日常有许多食物可供钙源补充，乳制品类：牛奶及其奶粉、乳酪。豆制品、海产品、肉类与禽蛋类、蔬菜类、水果与干果类。尤其提到大骨烫的比较多，但是听专家说过所谓的骨头汤补钙效果并不好，骨头汤里含有一定量的营养物质，钙的含量微乎其微，更缺少具有促进钙吸收的维生素D,单纯的靠骨头汤是达不到补钙的目的的，对老人和小孩都不是最好的补钙方式。后来通过我上网查询资料发现，其实喝奶才是最简便也最有效的补钙方式。可以选择早晨搭配早餐一起，或者睡前喝，夜间补钙效果更佳。

通过研究，我决定给家人的早餐搭配都换成了高钙奶粉，进口的荷兰乳牛，正好我家孩子喜欢喝喝奶粉，可能是奶粉比较有甜香味吧，给孩子一直在喝，效果还是很不错的，这个荷兰乳牛高钙营养奶粉的奶源是进口澳洲新西兰的，比较安全放心，含有多种维生素，而且口味很醇香，推荐大家试一下，我家孩子已经喝了两年了，再去检验微量元素时，已经完全不缺钙了。看来我给宝宝坚持不懈的加强营养已经见效，当妈的开心之余更加欣慰，照顾好家人就是我最大的幸福啦~~