你不是你的情绪，你不是你的感受，你不是你的思想，你不是你的......不要与情绪感受思想认同。停止在你脑袋里穿来穿去的思维，从过去拉回，从将来拉回，停留在当下，当下的真实。

     其实这些并不容易。

     迷失

     常常地会迷失，信念无踪。那些你坚信的东西，在嘭然间会瓦解。

     这些都是会出现的，在某一个时刻，记得回来的路就好。

     停下，停下，停下，拥抱当下的你。