在心理咨询中，如果自己的价值观和一些情结没有处理，那么在咨询中就会进行的很辛苦，要不断的压抑自己的情结或着纠正着自己的价值观保持中立，这样无疑是很辛苦的，也会影响咨询效果。面对丧失辅导，咨询师首先要端正自己的生死观，面对死的恐惧，认识到生老病死是人生无法抗拒的规律，接受丧失，明白“哀伤的淡去不是对死者的背叛，而是对故去老人的最好的祭奠”，健康快乐的生活下去。

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   人生之悲莫过于失去亲人。对于步入晚年的老人更是如此，如何面对另一半的丧失可以说是一个艰难的过程。

   老年人步入人生的衰落期，也同时处于生理衰退期，这些让老年人面对着多种丧失，比如工作（退休）、子女离家、适应能力的减退，身体技能的衰退等等，此时一旦遭遇老伴亡故这样强烈的应激生活事件，会受到很大的心理打击。如果不能在短时间内恢复，持续下去很容易引发抑郁等精神疾病，也可能导致和加重躯体疾病。所以尽快帮助他们摆脱丧偶后因过度悲伤引发的心理失衡，恢复正常健康的生活由为重要。

    丧偶一般都会经历一段心理转变过程，时间长短依不同人而有所差异，但基本都经历以下几个阶段：

    否认（呆滞麻木）、接受、自责（内疚感，没有照顾好等等）、思念、恢复

    如何帮助这些老人早日走出过度悲伤呢？最好能够寻求心理咨询师的帮助，但家人也可以给予更多的爱与支持帮助老人走出这段悲伤。以下缓解悲痛心情的措施会给我们一起帮助。

    1、宣泄与疏导：鼓励老人道出心中的悲痛和思念，哭出来可以宣泄负性情绪，也可以采用书写方式宣泄心中的思念愧疚和悲痛，比如写日记。

    2、获得爱与支持：长久停留在情感宣泄中，也会陷入负性情绪，适当宣泄后亲人要给予更多的爱与支持，给予老人生活的力量，明白自己并不是孤军奋战，身边还有很多亲人需要自己支持自己，从而重新找到自己的价值和对生活的掌控感。

    3、分散注意力：更应该说走出悲伤，走入新的生活。激发老人的一些兴趣，参加适宜的文体活动，走入周围老年人的文化圈子；家人多些陪伴，也可以轮流到子女家小住；节假日时间出去旅游等等。

     当老人慢慢从悲伤的情境里走出来以后，可以适当跟老人讨论新的生活方式和生活目标，喜爱学习的老人可以上老年大学，学习一些技艺或者一门语言，练习书法，重新激发出老人的生活热情，重获新生。

                                          读《心理与健康》《爱她的那个人去了》有感整理