今天带着队员到八大处公园去做登山训练，这样的训练每个月都会有一两次，这样的户外运动，锻炼了运动员的体能，更加增强了他们的耐力和意志，促进队员挑战极限，培养勇攀高峰的精神。

     面对困难的时候，即使前进一小步，都会有新的发现。

短袖与羽绒服的较量

林丹加油!

小鲍加油!

训练结束,今天完成训练目的了,收工!

在北京的球迷朋友,也可是去尝试一下,登上八大处山顶要用多少时间来完成!或许还能碰到我们在那做登山训练呢!大家一起加油!吼!吼!